Edamame z tofu, kiełkami fasoli i wodorostami

Edamame z tofu, kiełki fasoli i wodorosty może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Na 1,87 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 241 kalorii, 17g białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka pieprzu cayenne, azjatyckiego oleju sezamowego, octu ryżowego bez smaku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%, co jest solidne. Spróbuj Edamame z tofu, kiełkami fasoli i wodorostami, Rukola, Fasola Edamame I Wodorosty Hijiki, oraz Tofu i grzyby z kiełkami fasoli i szpinakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W żaroodpornej misce przykryj wakame wrzącą wodą i odstaw do zmiękczenia, około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wakame

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odcedzić wakame i naciśnij, aby usunąć nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wakame

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Toast nasiona sezamu na małej patelni na umiarkowanym ogniu, mieszając, przez 3 protokół. W średniej misce ubić ocet ryżowy z sosem sojowym i imbirem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ubić w oleju orzechowym i sezamowym. Doprawić solą i cayenne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Dodaj tofu do dressingu i odstawić na 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Przenieść tofu na małym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodaj edamame, kiełki fasoli i wakame do dressingu i wrzucić do herbu. Wchodzisz w tofu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Krople Sosu Sojowego

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Wakame

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Przełożyć do miski, posypać sezamem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Make Ahead: wakame, nasiona sezamu i dressing można przygotować w Kroku 2 do 4 godzin wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Wakame

Rekomendacja wina: owocowy Riesling zapewni orzeźwiający kontrast ze słonymi wodorostami i azjatyckimi aromatami w tej sałatce. Poszukaj jednego z regionu Finger Lakes w Nowym Jorku, takiego jak Hermann J. Wiemer Dry Johannisberg Riesling z 2001 lub Dr Konstantin Frank Dry Johannisberg Riesling z 2001.

Składniki, których będziesz potrzebować

Riesling