Duszony Szpinak

Name: Duszony Szpinak
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 larges czerwona cebula, pokrojona w plasterki; 1 (może być lub przeglądać) suszone pokruszone płatki czerwonej papryki; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 4 Duże pęczki świeży szpinak, przemyty wodą wciąż przylegającą do liści, łodygi przycięte i liście grubo posiekane

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj duszonego szpinaku. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 154 kalorie, 8G białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 2,35 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Ten przepis od Foodnetwork ma 7 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Udaj się do sklepu i odebrać ząbki czosnku, oliwa z oliwek, sól i pieprz, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Duszony Szpinak, Duszona jagnięcina ze szpinakiem, oraz Hiszpański Szpinak Duszony Z Ciecierzycą.

Instrukcje

Rozgrzać olej w bardzo dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj cebulę i czosnek, i saute do miękkości, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Dodaj 1/3 szpinaku i saute, aż zacznie więdnąć, o 1 do 2 protokół. Kontynuować dodawanie szpinaku 1 garść na raz, smażenie tylko aż zacznie więdnąć przed dodaniem więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak