Duszony kurczak z ciecierzycą

Name: Duszony kurczak z ciecierzycą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 małe papryka (dowolny kolor), cienko pokrojona; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca odsączona i opłukana; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki morele suszone; 2 goździki czosnek, rozbity; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. garam masala lub mielony cynamon, plus więcej do polewy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskotłuszczowy (2%) jogurt grecki; 3 pitas pełnoziarnisty, ćwiartkowy; 1 szczypta Duże płatki czerwonej papryki; 680 Orzechy dowolne (posiekane) piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 397 Orzechy dowolne (posiekane) sos pomidorowy bez soli

Duszony kurczak i ciecierzyca może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.97 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 49g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 475 kalorii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka papryki, płatki pieprzu, grecki jogurt, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby wykorzystać suszone morele, można śledzić to danie główne z Jogurt Ajerkoniak Z Granolą jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to do duszonej cukinii i ciecierzycy z polentą pieczoną w piekarniku, Kurczak Duszony Południowy, oraz Duszony Kurczak Z Andouille.

Instrukcje

Połączyć sos pomidorowy, 1 szklanka wody, ciecierzyca, papryka, morele, czosnek, garam masala, płatki czerwonej papryki i 1/2 łyżeczki soli w dużej patelni i doprowadzić do duszenia na średnim ogniu. Nestle kurczaka w mieszaninie pomidorowo-ciecierzycy; zmniejszyć ogień, aby utrzymać delikatne dusić i gotować, odkryte, obracając kurczaka raz, aż gotowane przez, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych