Duszona brukselka w sosie musztardowym

Name: Duszona brukselka w sosie musztardowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Brukselka; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony jasnobrązowy cukier; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony (duża tuba); 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony szalotka; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Duszona brukselka w sosie musztardowym może być tylko sosem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 152 kalorie. Ten przepis służy 3. Na 50 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka szalotki, brukselka, brązowy cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Duszona brukselka z musztardą i tymiankiem, Brukselka w kremowym sosie musztardowym, oraz Kurczak z brukselką i sosem musztardowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Użyj bardzo ostrego noża, aby odciąć i wyrzucić podstawę brukselki. (Jak to zrobić, out liści spadnie. Przechowywać i używać tych, które nie są posiniaczone!) Następnie pokrój kawałek z jednej strony, umieść wycięcie kiełka w dół (dla stabilności krojenia) i pokrój kiełek w poprzek na około 5 plastrów (mniej więcej, w zależności od jego wielkości). Powtarzaj, aż pokroisz wszystkie kiełki w ten sposób.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brukselka

Kiełki

Baza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Miejsce Duży (10-do 12-calowy) patelnia ciężki na średnim ogniu. Po około minucie dodajemy oliwę z oliwek i obracamy, aby pokryć patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj szalotki, i smażyć przez 2 protokół. Wymieszać z brukselką i solą, wlać 3 łyżki wody i rozprowadzić wszystko równomiernie na dnie patelni. Zmniejszyć ogień do średnio niskie, przykryć, i niech gotować, niezakłócony, przez 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brukselka

Szalotka

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

W międzyczasie, połączyć musztardę, brązowy cukier i pozostałe 2 łyżki wody w małej misce, i mieszać aż do mieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brązowy Cukier

Musztarda

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Po ugotowaniu brukselki przez 5 minut, wlać mieszaninę musztardy, mieszając, aby dobrze ją rozprowadzić. Włączyć ciepło do niskiego, przykryć patelnię i gotować, niezakłócony, przez 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brukselka

Musztarda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wymieszaj ponownie i zdecyduj, czy lubisz kiełki gotowane w tym stopniu, czy chcesz je ugotować trochę więcej. Możesz pozostawić patelnię na piecu na małym ogniu do 5 minut dłużej, w takim przypadku kiełki będą brązowe i staną się bardziej intensywnie smakowejego połączenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piec