Dorsz pieczony z pomarańczy i kopru włoskiego

Pomarańczowy i koper włoski pieczony dorsz może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Na 4,37 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 296 kalorii, 43g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz filety z dorsza, sok pomarańczowy, Cebulki kopru włoskiego i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej do gotowania można śledzić to danie główne z Surowy sernik jagodowy z polewą okruchową jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Z łyżeczką wynik 72%, to danie jest dobre. Spróbuj Pieczony dorsz z pomidorami i czerwoną cebulą, Prażona Pomarańcza-Koper Włoski W Paski, oraz Sałatka z kopru włoskiego, pomarańczy i pieczonej papryki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik nagrzać do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Odetnij wierzchołki cebulek kopru włoskiego i posiekaj liście.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Pokrój każdą żarówkę na 8 klinów. Na dużej patelni do pieczenia wrzucić koper włoski z olejem i po 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Rozłóż Koper w równomiernej warstwie i piecz przez 25 minut. Koper wymieszać i obrócić patelnię tak, aby warzywa gotować równomiernie. Piecz 15 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W międzyczasie, w szklance lub misce ze stali nierdzewnej, połącz sok pomarańczowy, skórkę pomarańczową, nasiona kopru włoskiego i pozostałe 3/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Jak Zazdrość Anioła

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać dorsza i marynować podczas pieczenia kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Wyjmij patelnię z piekarnika i wierzch kopru włoskiego z dorszem i jego marynatą. Pieczeń, aż dorsz jest po prostu zrobić, o 10 minut na 3/4-cala-filety grube.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Pokrojone liście kopru włoskiego posypać dorszem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Alternatywy dla ryb: zamiast dorsza należy stosować inne stosunkowo grube filety o białym mięsie. Spróbuj plamiaka, okonia morskiego lub gardłosza atlantyckiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gardłosz Atlantycki

Seabass

Plamiak

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Koper Włoski

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Wispy liście na szczycie cebulek kopru włoskiego mają łagodny smak anyżu i mogą być używane jak zioło. Niektórzy sklepikarze odcinają tę część, ale jeśli można znaleźć koper włoski z wciąż przyczepionymi liśćmi, są bonusem. Jeśli nie, danie będzie smakować bez nich.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Cytryna, Skórka świeżo Starta

Rekomendacja wina: koper włoski jest szczególnie miły w połączeniu z pełno smakową kwaśną bielą, taką jak Chenin blanc orsauvignon blanc. Poszukaj Vouvray (wykonane z chenin blanc) lub Sancerre (wykonane z sauvignon blanc), oba produkowane w Dolinie Loary we Francji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sancerre