Czarna Tilapia AFC z grillowanymi warzywami

Name: Czarna Tilapia AFC z grillowanymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sól przyprawowa Lawry's; 1 1 funt cukinii, Przyprawa Cajun; 1 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 1 zielona papryka; 1 1 funt cukinii, Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 Skórki z cytryny; 2 (może być lub przeglądać) sos sojowy niskosodowy; 1 1 funt cukinii, Przyprawa Old Bay; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 do 2 cebul vidallia; 2 grzyby portabella; 2 papryka czerwona; 1 Mrs. Dash Table Blend & Onion Herb seasoning; 1 1 funt cukinii, Mrs. Dash-Table Blend & Onion / Herb seasoning; 680 Orzechy dowolne (posiekane) do 6 filetów z tilapii; 1 1 funt cukinii, 1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's; 2 papryka żółta

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać AFC czerni Tilapia z grillowanymi warzywami spróbować. Na 5,02 zł za porcję, ten przepis okładki 45% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 45g białka, 24g tłuszczu, oraz w sumie 744 kalorie. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 13 smakoszy i kucharzy. Jest idealny do 4 Lipca. Mieszanka brązowego ryżu, mrs. Dash blend table & cebula ziołowe przyprawy, papryka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Aby wykorzystać mieszankę przypraw można śledzić to danie główne z Pumpkin Pie Spice Cream Scones jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest spektakularne. Podobne przepisy to Grillowana Czerniona Tilapia, Grillowany Tilapian cytrynowy i letnie warzywa w opakowaniu foliowym, oraz Tilapia Poczerniała.

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sól przyprawowa Lawry's 11 funt cukinii,

Przyprawa Cajun 1(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 1

zielona papryka 11 funt cukinii,

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 1

Skórki z cytryny 2(może być lub przeglądać)

sos sojowy niskosodowy 11 funt cukinii,

Przyprawa Old Bay 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)3(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

do 2 cebul vidallia 2

grzyby portabella 2

papryka czerwona 1

Mrs. Dash Table Blend & Onion Herb seasoning 11 funt cukinii,

Mrs. Dash-Table Blend & Onion / Herb seasoning 680Orzechy dowolne (posiekane)

do 6 filetów z tilapii 11 funt cukinii,

1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's 2

papryka żółta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.