Cilantro Lime Quinoa

Name: Cilantro Lime Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 awokado-obrane, pestki i pokrojone w kostkę; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza (opcjonalnie); 2 (zima) posiekana świeża kolendra; 2 goździki czosnek mielony; 1 papryka jalapeno pokrojona w kostkę; 2 (zima) 1 truskawka bez łuski; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy rosół z kurczaka; 1 mango, obrane i pokrojone w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa ryżowa, wypłukana i osuszona; 1 czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Cilantro Limonka Quinoa może być dobry przepis, aby rozwinąć swoje pole receptury przystawki. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.07 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 236 kalorii. Wiele osób przygotowało ten przepis, a 172 stwierdziłoby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, sól, quinoa, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 96%. Spróbuj Cilantro Lime Quinoa, Cilantro Lime Quinoa, oraz Limonka Kolendra Superfood Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek w rondlu na średnim ogniu; gotować i mieszać czosnek, aż pachnący, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj cebulę, pieprz jalapeno, i sól; gotować i mieszać, aż cebula będzie miękka, 5 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

Dodaj quinoa i gotować, aż lekko rumiane, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Wlać bulion z kurczaka i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu, aż bulion zostanie wchłonięty, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego