Chude Klopsiki Z Sosem

Chude klopsiki z sosem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 418 kalorii, 38g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 3,76 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz paprykę, ząbki czosnku, spaghetti i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Chude Tajskie klopsiki z kurczaka w sosie orzechowym, Chude Spaghetti i klopsiki {Paleo}, oraz Chudy Sphagetti i klopsiki {Paleo} dla podobnych receptur.

Instrukcje

W przypadku sosu rozgrzać olej w dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodaj cebulę i paprykę, i gotować 7 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać czosnek i gotować 2 minuty więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Dodać dojrzałe pomidory i pozostałe 7 składników sosu( przez pokruszony pieprz); wymieszać. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień na wolnym ogniu, i przykryć i gotować 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Na klopsiki, wymieszać mięso, białka, bułka tarta, i sól i pieprz w dużej misce, aż tylko połączone. (Nie przepracuj.) Lekko mokrymi rękami uformować Pulpety o wielkości 1 uncji (wielkości orzecha włoskiego) i położyć na blasze do pieczenia. Broil 4 cale od płomienia, obracając, 23 minut lub aż zbrązowieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół