Chude Klopsiki Z Sosem

Chude klopsiki z sosem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 418 kalorii, 38g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 3,76 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz paprykę, ząbki czosnku, spaghetti i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Chude Tajskie klopsiki z kurczaka w sosie orzechowym, Chude Spaghetti i klopsiki {Paleo}, oraz Chudy Sphagetti i klopsiki {Paleo} dla podobnych receptur.

Instrukcje

W przypadku sosu rozgrzać olej w dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodaj cebulę i paprykę, i gotować 7 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek i gotować 2 minuty więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodać dojrzałe pomidory i pozostałe 7 składników sosu( przez pokruszony pieprz); wymieszać. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień na wolnym ogniu, i przykryć i gotować 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Na klopsiki, wymieszać mięso, białka, bułka tarta, i sól i pieprz w dużej misce, aż tylko połączone. (Nie przepracuj.) Lekko mokrymi rękami uformować Pulpety o wielkości 1 uncji (wielkości orzecha włoskiego) i położyć na blasze do pieczenia. Broil 4 cale od płomienia, obracając, 23 minut lub aż zbrązowieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz