Cajun przyprawione czarna fasola i słodkie ziemniaki hamburgery

Name: Cajun przyprawione czarna fasola i słodkie ziemniaki hamburgery
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 400 Orzechy dowolne (posiekane) puszka czarna fasola; 2 (może być lub przeglądać) Cajun spice; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek rozgnieciony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Owsianka owsiana 45g; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony dobre mielenie czarnego pieprzu; 100 Orzechy dowolne (posiekane) grzanki sałatkowe z cebulą i czosnkiem, rozdrobnione; 200 Orzechy dowolne (posiekane) (1 średnio) słodki ziemniak, pieczony

Przepis Cajun przyprawione czarna fasola i słodkie ziemniaki hamburgery jest gotowy w około 20 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe i wegańskie opcja dla miłośników amerykańskiej żywności. Jedna porcja zawiera 219 kalorii, 12g białka, oraz 1g tłuszczu. Na 67 centów za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Wiele osób robiło ten przepis, a 1802 powiedziałby, że trafił w sedno. Mieszanka fasoli cyny, słodkie ziemniaki, owsianka G i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Słodkie Ziemniaki Burgery Z Czarnej Fasoli, Słodkie Ziemniaki Burgery Z Czarnej Fasoli, oraz Słodkie Ziemniaki Burgery Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Fasolę opłukać i dodać do miski. Zacieru, ale połowę fasoli pozostawić w całości na odrobinę konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Miąższ z pieczonego ziemniaka wyjąć łyżką i dodać do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Spłucz szpinak w durszlaku, a następnie zalej go czajnikiem z wrzącą wodą, aby go zwiędł. Spłucz zimną wodą, aby odświeżyć, a następnie wyciśnij jak najwięcej wody. Posiekać i dodać do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Skręcić Liny Lukrecjowe

Następnie dodać nasiona, owies, przyprawy, czosnek i czarny pieprz i wymieszać, aż dobrze połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Kapelusze Grzybów Portobello, Wytrzyj Do Czysta I Pokrój W Bardzo Cienkie Plasterki

Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Uformuj swoją mieszankę w 4 obfite kulki, a następnie spłaszcz w kształty hamburgera.

Pop hamburgery na talerzu, aż będziesz gotowy do ich użycia. Można je upiec lub usmażyć na odrobinie oleju. I smażone mój burger w trochę zimno tłoczony olej rzepakowy, przez kilka minut z każdej strony, aż brązowy i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Beztłuszczowy Krem