Zupa Z Dyni I Czarnej Fasoli

Name: Zupa Z Dyni I Czarnej Fasoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, odsączona i opłukana; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory z puszki odsączone pokrojone w kostkę; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala wytrawne sherry; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 3 ząbki czosnku, mielone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubek pokruszony queso fresco; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet sherry

Zupa z dyni i Czarnej Fasoli to bezglutenowe i wegetariańskie danie główne. Na 1,75 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 258 kalorii, 15g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, dynię i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zupa Z Czarnej Fasoli-Dyni, Zupa Dyniowa Z Czarnej Fasoli, oraz Zupa z dyni i Czarnej Fasoli.

Instrukcje

Umieścić pomidory i fasolę w robocie kuchennym; proces, aż około połowa fasoli będzie gładka. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Rozgrzać olej w holenderskim piekarniku pokrytym natryskiem na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodaj cebulę na patelnię; smażyć 5 minut lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj kminek i czosnek; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Kminek

Dodać mieszankę fasoli, bulion i kolejne 3 składniki( przez dynię); doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 20 minut. Wymieszaj sherry. Chochlę ok. 1 szklanki zupy do każdej z 6 misek; każdą porcję posypać ok. 2 łyżkami queso fresco i ok. 1 łyżką zielonej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula