Zupa Z Czarnej Soczewicy I Czarnej Fasoli

Name: Zupa Z Czarnej Soczewicy I Czarnej Fasoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia fasola czarna, odsączona, ale niepłukana; 1 1 funt cukinii, 1 całe świeże jalapeno; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 Stoli Vanilla (opcjonalnie, aby dać kopa); 1 1 funt cukinii, ¼ łyżeczki oregano; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek mielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki soczewica; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) śmietana lub jogurt w misce jako dekoracja, w razie potrzeby; 0 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula żółta pokrojona w kostkę

Zupa z czarnej soczewicy i czarnej fasoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 283 kalorie, 19g białka, oraz 2G tłuszczu. Na 54 grosze za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka liścia laurowego, cebuli, pieprzu cayenne i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Zupa Z Czarnej Soczewicy Z Czarnym Pieprzem I Kminkiem, Tacos z soczewicą i czarną fasolą, oraz Czarna fasola, soczewica i bakłażan Chili.