Zdrowsze Meat Loaf Makeover

Zdrowsze Meat Loaf Makeover
Zdrowsze Meat Loaf Makeover może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $1.9 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 304 kalorie. Ten przepis służy 8. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać sos worcestershire, zmielony kurczak, jajka i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć brązowy cukier można śledzić to danie główne z Brązowo-cukrowe babeczki z brązowo-maślaną glazurą jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pikantny Meat Loaf (Makeover), South Dakota Meat Loaf Makeover, oraz Zdrowsza patelnia z kurczaka parmezanem i szansa na wygraną $ 50,000 Kuchnia Makeover dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Piekarnik rozgrzać do 177°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać cukinię, cebulę i czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
4
Posypać solą i pieprzem. Smażyć przez około 5 minut lub aż cebula zmięknie. Odstawić mieszaninę do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
CebulaCebula
5
W misce połączyć wszystkie składniki klopsików, w tym schłodzonej mieszaniny warzyw z dobrym posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
WarzywaWarzywa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
6
Formy do bochenka w 9x13 rozpylane lub nasmarowane szkło, naczynie do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
7
W małej misce, ubij razem ketchup, sos Worcestershire i brązowy cukier.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos WorcestershireSos Worcestershire
Brązowy CukierBrązowy Cukier
Płatki Crispix, RozdrobnionePłatki Crispix, Rozdrobnione
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
8
Posmaruj mieszaninę na całym bochenku.
9
Piecz klopsy na środku piekarnika przez 50 do 60 minut. Dowiesz się, że jest to zrobione, gdy natychmiastowy termometr włożony w środek bochenka osiągnie 74°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Termometr KuchennyTermometr Kuchenny
PiekarnikPiekarnik
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 30 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia23
Magazyn