Zdrowsze Meat Loaf Makeover
Zdrowsze Meat Loaf Makeover może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $1.9 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 304 kalorie. Ten przepis służy 8. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać sos worcestershire, zmielony kurczak, jajka i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć brązowy cukier można śledzić to danie główne z Brązowo-cukrowe babeczki z brązowo-maślaną glazurą jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pikantny Meat Loaf (Makeover), South Dakota Meat Loaf Makeover, oraz Zdrowsza patelnia z kurczaka parmezanem i szansa na wygraną $ 50,000 Kuchnia Makeover dla podobnych receptur.
Instrukcje
Piekarnik rozgrzać do 177°.
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Dodać cukinię, cebulę i czosnek.
Posypać solą i pieprzem. Smażyć przez około 5 minut lub aż cebula zmięknie. Odstawić mieszaninę do ostygnięcia.
W misce połączyć wszystkie składniki klopsików, w tym schłodzonej mieszaniny warzyw z dobrym posypać solą i pieprzem.
Formy do bochenka w 9x13 rozpylane lub nasmarowane szkło, naczynie do pieczenia.
W małej misce, ubij razem ketchup, sos Worcestershire i brązowy cukier.
Posmaruj mieszaninę na całym bochenku.
Piecz klopsy na środku piekarnika przez 50 do 60 minut. Dowiesz się, że jest to zrobione, gdy natychmiastowy termometr włożony w środek bochenka osiągnie 74°.