Zdrowe Naleśniki Białkowe
Zdrowe naleśniki białkowe mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 30 kalorii, 2G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 24. Na 11 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz banana, jajka, płatki owsiane i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Z łyżeczką wynik 19%, to danie nie jest takie wspaniałe. Podobne przepisy to Naleśniki białkowe: obfite i zdrowe, Zdrowe Naleśniki Z Dyni Bananowe (Paleo, G-F, Opcje Białkowe), oraz Zdrowe naleśniki z dyni (niskowęglowodanowe, wysokobiałkowe, bezglutenowe).
Instrukcje
Ułożyć płatki owsiane w maszynce i zmielić na mąkę.
Słodkie ziemniaki umieścić w dużym garnku i przykryć osoloną wodą; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie i gotować na wolnym ogniu, aż bardzo miękkie, o 20 protokół.
Zmiksować słodkie ziemniaki, jajka, banan i mleko w blenderze, aż będzie gładka; wlać ciasto do dużej miski. Wymieszaj białko w proszku i zmielony owies do ciasta.
Rozgrzać olej roślinny na patelni na małym ogniu. Drop ciasto, o 1/4 szklanki na naleśnik, na patelni, i gotować, aż pęcherzyki tworzą i krawędzie są suche, 3 do 4 protokół. Flip i gotować, aż rumiane z drugiej strony, 3 do 4 protokół. Powtórz z pozostałym ciasto.