Zdrowe I Pyszne: Sałatka Z Kurczaka Z Awokado

Name: Zdrowe I Pyszne: Sałatka Z Kurczaka Z Awokado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) kolendra, posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 1 Awokado Hass, posiekane; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeży czarny pieprz; 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 1 pęczki szalotki, posiekane; 2 udka z kurczaka bez kości, bez skóry, filetowane; 1 Duże befsztyk lub krojenie pomidorów, sadzone i posiekane

Zdrowe i pyszne: Sałatka z kurczaka z awokado może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje 1,03 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 190 kalorii, 12g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis od Serious Eats ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz krojenie pomidorów, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, szalotki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zdrowe i pyszne: Sałatka pszenna z awokado, rodzynkami i migdałami, Zdrowe i pyszne: Salsa z awokado i kukurydzy, oraz Zdrowe Nasiona Dyni I Awokado Pesto Sałatka Z Kurczaka Kanapki.

Instrukcje

Rozgrzać olej na patelni na średnim-wysokim. Podczas gdy olej jest ogrzewanie, sól i pieprz po obu stronach kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka na patelni i sear 4 lub 5 minut na stronie, aż rumiane i po prostu gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć kurczaka z patelni i odstawić na 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podczas gdy kurczak jest chłodzenie, połączyć awokado, pomidor, szalotki, i kolendry w misce. Następnie pokroić wapno na około połówki, z których jedna jest nieco większa od drugiej. Wycisnąć większą połowę składników w misce. Wymieszać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

1/2 Funta Piersi Z Indyka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Po dość ostygnięciu kurczaka pokroić na 1/2 cala kawałki. Wycisnąć pozostałą limonkę na kawałki i dodać do mieszanki awokado. Mieszać aż do połączenia. (Awokado powinno pokryć wszystko, ale nie powinno zostać unicestwione.) Sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1/2 Funta Piersi Z Indyka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana