Zapiekane przegrzebki i świeżo-pomarańczowa Sałatka

Name: Zapiekane przegrzebki i świeżo-pomarańczowa Sałatka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki obrane awokado pokrojone w kostkę (ok. 1 małe); 2 (zima) dietetyczna soda kremowa; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekany kręcony endywia; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża mięta; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z cytryny (ok. 2 cytryny); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomarańcze (około 3 pomarańczy); 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 680 Orzechy dowolne (posiekane) przegrzebki morskie; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielone seeded Thai, hot red, lub Serrano chile; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotka pokrojona w plasterki; 2 (zima) Tajski sos rybny; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rukola przycięta (ok. 3 pęczki); 1 1 funt cukinii, 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 2 (zima) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Zapiekane przegrzebki i świeżo-pomarańczowa sałatka to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Ta przystawka ma 220 kalorii, 3G białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Na 2,45 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka przegrzebków morskich, tajski sos rybny, olej roślinny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%. Podobne przepisy to Pan Seared Świeże Maine Diver Przegrzebki Kremowy Awokado Szampan Sałatka Winogronowa Teriyaki Cabernet SOS Maślany, Zapiekane Przegrzebki Ze Świeżym Miętowym Pesto, oraz Zapiekane przegrzebki sezamowe i stek Teriyaki z sałatką z kapusty pieczonej.

Instrukcje

Aby przygotować szalotki, podgrzać 2 łyżki oleju w małym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać szalotki i gotować przez 2 minuty lub aż chrupiące, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Wyjąć szalotkę z patelni łyżką szczelinową; odcedzić i ostudzić. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Aby przygotować sałatkę, ułóż rukolę i endywię na półmisku. Top z pomarańczowymi odcinkami i awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

Nie Z Lokalnego Ogrodu

1/2 Funta Piersi Z Indyka

Endive

Posypać przegrzebki solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju w patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj przegrzebki i gotować przez 4 protokół, obracając raz. Łyżka przegrzebki na mieszaninie zieleni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Zieloni

Aby przygotować dressing, połącz sok z cytryny i kolejne 4 składniki (sok z cytryny przez czosnek) w misce; dobrze wymieszaj trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać sos w małym rondlu na średnim ogniu 1 minutę; zalać sałatką.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Posypać miętą i szalotką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

obrane awokado pokrojone w kostkę (ok. 1 małe)2(zima)

dietetyczna soda kremowa 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grubo posiekany kręcony endywia 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża mięta 2

ząbki czosnku, rozgniecione 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z cytryny (ok. 2 cytryny)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomarańcze (około 3 pomarańczy)0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 680Orzechy dowolne (posiekane)

przegrzebki morskie 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielone seeded Thai, hot red, lub Serrano chile 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szalotka pokrojona w plasterki 2(zima)

Tajski sos rybny 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rukola przycięta (ok. 3 pęczki)11 funt cukinii,

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane 2(zima)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki świetnie komponują się z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Foley Johnson Carneros Chardonnay z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.