Trzy w jednym duszone warzywa

Trzy w jednym duszone warzywa
Trzy w jednym duszone warzywa mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 209 kalorii, 23G białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.46 za porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 7 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś masło, marchew, kostkę z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik jest raczej zły. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Duszone Warzywa Wiosenne, Rigatoni z duszonymi warzywami, oraz Kolorowe Duszone Warzywa.

Instrukcje

1
Kiełki i marchew przełożyć na patelnię i zalać wrzątkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
KiełkiKiełki
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Posypać kostką bulionu, dodać masło i doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kostka BulionowaKostka Bulionowa
2 Oliwki Nadziewane Pimiento2 Oliwki Nadziewane Pimiento
3
Dusić 8-10 minut, aż warzywa będą miękkie.
4
Dodać groszek i gotować kilka minut więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone
5
Pozostaw warzywa w magazynie, aż chcesz zrobić sos, a następnie osuszyć na blaszce do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Dużych Ząbków Czosnku, Pokrojonych W Cienkie Plasterki6 Dużych Ząbków Czosnku, Pokrojonych W Cienkie Plasterki
1 Czubata łyżka Białego Pieprzu1 Czubata łyżka Białego Pieprzu
TrudnośćŁatwy
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia3
Magazyn