Tomatillo Kurczak

Name: Tomatillo Kurczak
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 t pieprzu białego w proszku; 3 (zima) drobno posiekana kolendra, plus całe liście do dekoracji; 3 goździki czosnek, obrany i mielony; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 1 szczypta każda sól koszerna i czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeżo wyciśnięty sok z limonki; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 cebula drobno posiekana; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory, łuskane, płukane i ćwiartowane

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 159 kalorii, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 1,16 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 9 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory, sok z limonki, mielony kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj 10 Top Tomatillo s i pieczona Tomatillo i zielona oliwkowa Salsa, Tomatillo Kurczak, oraz Tomatillo Kurczak dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Podsmaż kurczaka, aż rumiane ze wszystkich stron, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełożyć kurczaka na talerz.Zmniejszyć ogień do średniej, dodać cebulę na patelni, i gotować, aż zmięknie, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj czas, mieszając zeskrobać wszelkie rumiane kawałki z dna patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj pieczone chiles, czosnek, pomidory, posiekana kolendra, i kminek. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień do niskiego poziomu. Powrót kurczaka i wszelkie soki, które zebrały się na talerzu do patelni, przykryć, i gotować, obracając raz, aż kurczak jest nieprzezroczysty przez cały, 20 do 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tomatillos