Tilapia Smażona Na Patelni

Name: Tilapia Smażona Na Patelni
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie; 2 (zima) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 1 1 funt cukinii, posiekany czosnek; 1 (może być lub przeglądać) świeży mielony czarny pieprz; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (zima) świeżo posiekane liście pietruszki; 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 2 (może być lub przeglądać) (jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj); 680 Orzechy dowolne (posiekane) świeże filety z tilapii

Pan Fried Tilapian jest pescatarian przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 35g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 311 kalorii. Na $3.3 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 57 fanów. Sprawdza się jako danie główne. Mieszanka mielonego pieprzu, oleju canolan, czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 13 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 83%, co jest znakomite. Podobne przepisy to Zdrowe Arkusze Pan Tilapian i warzywa + posiłek-Prep, Tilapia Smażona Na Patelni, oraz Pan Smażone Tilapia Kanapka.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Piekarnik rozgrzać do 300 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W płytkim naczyniu do pieczenia połączyć mąkę, przyprawy do owoców morza, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

(jeśli Używasz Większych Krewetek, Grubo Posiekaj)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Dodaj tilapię i lekko płaszcz z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Strząsnąć nadmiar przyprawionej mąki i umieścić na patelni. Brązowy po obu stronach, około 2 do 3 minut na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Mrożonych Warzyw Gulaszowych, Rozmrożonych

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść tilapię na blasze wyłożonej papierową torbą na zakupy lub papierowymi ręcznikami i utrzymuj ciepło w piekarniku podczas przygotowywania sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Zmniejszyć ogień do patelni tilapia została ugotowana na niskim poziomie i dodać masło. Po rozpuszczeniu masła dodać czosnek, sok z cytryny i pietruszkę i podsmażyć przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Tilapia

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Filety ułożyć na talerzach lub półmisku, polać sosem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Składniki

Porcje:

2(zima)

Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie 2(zima)

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 11 funt cukinii,

posiekany czosnek 1(może być lub przeglądać)

świeży mielony czarny pieprz 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 2(zima)

świeżo posiekane liście pietruszki 11 funt cukinii,

(duża tuba)2(może być lub przeglądać)

(jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj)680Orzechy dowolne (posiekane)

świeże filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Anne Amie Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 14 dolarów.