Tilapia Poczerniała

Name: Tilapia Poczerniała
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 10 do 12 dużych krewetek (21 do 25 sztuk), obranych i pozbawionych żyłek, z ogonami; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 1 WES E Sztuka języka angielskiego mleko, wystarczy na rybę; 4 filety filety z tilapii; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej rzepakowy lub olej roślinny

Need a pescatariańskie danie główne? Czerniejąca Tilapia może być doskonałym przepisem na wypróbowanie. Na 12,76 zł / porcja, ten przepis okładki 57% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 1177 kalorii, 152g białka, oraz 35 g tłuszczu każdy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka oleju roślinnego, mąki, tilapia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest dostarczany przez Recipezaar. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest znakomity. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Tilapia Poczerniała, Tilapia Poczerniała, oraz Blackened Tilapia Po ' Boy.

Instrukcje

Filety umieścić w mleku i moczyć przez 30 do 60 minut w lodówce.W międzyczasie połącz 1/2 szklanki mąki z przyprawą kreolską (polecam esencję Emerila).

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Dobrze wymieszać.Gdy ryba będzie gotowa, wyjąć ją po kolei i zalać mieszanką mąki, wytrząsając luźny nadmiar przed gotowaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Rozgrzać nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu z 1 TBS oleju, aż krawędź patelni będzie gorąca w dotyku.Filet (y) gotować, aż łatwo się łuszczą, mniej więcej około 3 minut na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać pożądaną solą raz na talerzu i cieszyć się.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

2(zima)

10 do 12 dużych krewetek (21 do 25 sztuk), obranych i pozbawionych żyłek, z ogonami 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 1WES E Sztuka języka angielskiego

mleko, wystarczy na rybę 4filety

filety z tilapii 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej rzepakowy lub olej roślinny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Loveblock Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 24 dolarów.