Tasty Tilapia

Name: Tasty Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 1 czerwona cebula, mała kostka; 2 (zima) 2 oliwki nadziewane pimiento; 2 (może być lub przeglądać) 1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego; 2 (może być lub przeglądać) suszone płatki cebuli; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony pieprz cytrynowy (do smaku); 2 (może być lub przeglądać) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 (może być lub przeglądać) płatki pietruszki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Smaczna Tilapia (z przepisu); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet z tilapii; 11 min / 5 min prep

Tasty Tilapian jest bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 351 kalorii, 57g białka, oraz 13g tłuszczu. Na $5.25 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 6 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 30 minut. Jeśli masz filet tilapia, min / 5 min prep, Cajun przyprawa, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Łatwa, smaczna Tilapia, Smaczne Filety Z Tilapii, oraz Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones).

Instrukcje

W dużym sosie patelni, na średnim ogniu, saute razem wszystko z wyjątkiem ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj rybę i dostosuj ciepło do średniej wysokości. Ryba szybko się ugotuje.Brązowe z każdej strony gotowanie przez 3-4 minuty na stronę. (dostosuj temperaturę w razie potrzeby). uważaj, aby nie przegotować ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

1 czerwona cebula, mała kostka 2(zima)

2 oliwki nadziewane pimiento 2(może być lub przeglądać)

1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego 2(może być lub przeglądać)

suszone płatki cebuli 1(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

pieprz cytrynowy (do smaku)2(może być lub przeglądać)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1(może być lub przeglądać)

płatki pietruszki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Smaczna Tilapia (z przepisu)454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z tilapii 11

min / 5 min prep

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.