Tandoori Tilapia z serduszkami palmowymi

Name: Tandoori Tilapia z serduszkami palmowymi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 1 ogórek obrany, posiekany i pokrojony w kostkę; 1 (może być lub przeglądać) garam masala; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek mielony; 1 cale imbir, zmielony na pastę; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 85 Orzechy dowolne (posiekane) puszka serca palmowe pokrojone w kostkę; 1 Sok z limonki, plus plastry do dekoracji; 1 owoce kiwi, obrane i pokrojone w kostkę; 1 mango, obrane i pokrojone w kostkę; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy jogurt zwykły; 1 1 funt cukinii, czerwone chili w proszku; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii (około każdego); 1 (może być lub przeglądać) mielone jalape?o

Tandoori Tilapia z sercami palmowymi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.19 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 230 kalorii. Ten przepis z self.com ma 20 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz imbir, chili w proszku, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Serduszka z palmy z karczochami, ogórkiem, pomidorem i awokado, Serduszka z palmy, oraz Serduszka z palmy.

Instrukcje

Do marynaty

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Składniki marynaty ubić w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Tilapię umieścić w marynacie; obrócić do całkowitego pokrycia. Przykryć plastikiem; przechowywać w lodówce co najmniej 1 godzinę. Gotować

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Tilapia

Połącz mango, kiwi, ogórek, serca palmowe i sok z limonki w misce. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

1 Truskawka Bez łuski

1-1/2 Uncji Gin

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Kolorowe Ciastka Ryżowe Mochi

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Delikatnie wymieszać.

Rozgrzać grill węglowy, gazowy lub elektryczny na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Grill szczotkowy z olejem rzepakowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Usunąć tilapię z marynaty; nadmiar osuszyć ręcznikiem papierowym. Grill ryby, obracając raz, aż gotowane przez, o 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Tilapia

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Kasztany Wodne, Julienne

Udekoruj każdy filet 2/3 szklanki serc sałatki Palmowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

Składniki marynaty ubić w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Tilapię umieścić w marynacie; obrócić do całkowitego pokrycia. Przykryć plastikiem; przechowywać w lodówce co najmniej 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Tilapia

Połącz mango, kiwi, ogórek, serca palmowe i sok z limonki w misce. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

1 Truskawka Bez łuski

1-1/2 Uncji Gin

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Kolorowe Ciastka Ryżowe Mochi

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Delikatnie wymieszać.

Rozgrzać grill węglowy, gazowy lub elektryczny na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Grill szczotkowy z olejem rzepakowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Usunąć tilapię z marynaty; nadmiar osuszyć ręcznikiem papierowym. Grill ryby, obracając raz, aż gotowane przez, o 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Tilapia

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Kasztany Wodne, Julienne

Udekoruj każdy filet 2/3 szklanki serc sałatki Palmowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Kasztany Wodne, Julienne

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)1

ogórek obrany, posiekany i pokrojony w kostkę 1(może być lub przeglądać)

garam masala 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 1cale

imbir, zmielony na pastę 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 85Orzechy dowolne (posiekane)

puszka serca palmowe pokrojone w kostkę 1

Sok z limonki, plus plastry do dekoracji 1

owoce kiwi, obrane i pokrojone w kostkę 1

mango, obrane i pokrojone w kostkę 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy jogurt zwykły 11 funt cukinii,

czerwone chili w proszku 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii (około każdego)1(może być lub przeglądać)

mielone jalape?o

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.