Souvlaki Z Kurczaka Na Patelni

Name: Souvlaki Z Kurczaka Na Patelni
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (może być lub przeglądać) czosnek mielony w butelce; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ogórek angielski tarty; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża natka pietruszki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona papryka (ok. 1); 1 1 funt cukinii, świeży sok z cytryny; 1 (może być lub przeglądać) otarta Skórka z cytryny; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek, podzielona; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona pionowo (ok. 1 medium); 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 4 6-calowe (6-calowy) pełnoziarnisty miękki pitas, pokrojony na pół; 2 pomidory śliwkowe, cienko pokrojone; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) bez skóry, bez kości pierś z kurczaka, cienko pokrojona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2% jogurtu po grecku (np. Fage)

Souvlaki z kurczaka na patelni może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 237 kalorii, 27g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka pieprzu, śmietany, ogórka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Chicken Souvlaki Pot Pie, Souvlaki Z Kurczaka, oraz Souvlaki Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Kurczaka posypać 1/2 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cały Kurczak

Dodaj kurczaka na patelnię; smażyć 5 minut lub do czasu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 1 łyżeczkę oleju do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę i paprykę; smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Cebula

Dodać kurczaka, czosnek, i oregano; gotować 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Czosnek

Połącz ogórek i 6 kolejnych składników (przez 1/8 łyżeczki soli).

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek

Sól

Podawać mieszankę kurczaka z sosem jogurtowym, rozgrzaną pitą i plastrami pomidorów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomidora

Cały Kurczak

Jogurt

SOS

Kombinacja 2

Połącz 5 filiżanek rozdartej sałaty rzymskiej, 1/3 szklanki pokrojonej czerwonej cebuli i 3 pokrojone papryki pepperoncini.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słodkie Linki Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Pokrojone W 1/2-calowe Plasterki

Romaine

Cebula Czerwona

Połączyć 2 łyżki octu z czerwonego wina, 2 łyżki oliwy z oliwek i 1/4 łyżeczki soli; wymieszać z sałatką. Top z 1/4 szklanki pokruszonego sera feta i 3 łyżki połówki oliwek kalamata.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Winny Czerwony

Oliwki Kalamata

Ser Feta

Oliwa Z Oliwek

Sól

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2(może być lub przeglądać)

czosnek mielony w butelce 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ogórek angielski tarty 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana świeża natka pietruszki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona zielona papryka (ok. 1)11 funt cukinii,

świeży sok z cytryny 1(może być lub przeglądać)

otarta Skórka z cytryny 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek, podzielona 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula pokrojona pionowo (ok. 1 medium)1(może być lub przeglądać)

suszone oregano 46-calowe

(6-calowy) pełnoziarnisty miękki pitas, pokrojony na pół 2

pomidory śliwkowe, cienko pokrojone 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 454Orzechy dowolne (posiekane)

bez skóry, bez kości pierś z kurczaka, cienko pokrojona 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2% jogurtu po grecku (np. Fage)

Polecane wino: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Agiorgitiko, Assyrtiko i Moschofilero są świetnym wyborem dla greka. Jeśli masz ochotę na grekę ze swoim greckim jedzeniem, assyrtiko i moschofilero są uroczymi białymi winami do połączenia z kurczakiem, owocami morza itp. Agiorgitiko to pełnowartościowa czerwień odpowiednia do pieczonych mięs i jagnięciny. Skouras Saint George Agiorgitiko z 4.1 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.