Smażony Arctic Char z ciepłą salsą Mango-Lime

Name: Smażony Arctic Char z ciepłą salsą Mango-Lime
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 2 (zima) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 680 Orzechy dowolne (posiekane) Filety Arctic char, grubość 1/2 do 1 cala, skóra na; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ciemny rum; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty lub drobno posiekany świeży imbir; 1 do 1 jalapeño chile, posiekane i drobno posiekane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cubed mango; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki koncentrat soku ananasowo-pomarańczowego, rozmrożony i nierozcieńczony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól do smaku; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana szalotka; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Need a danie główne bezglutenowe? Zapiekany Arctic Char z ciepłą salsą Mango-limonkową może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 34g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 425 kalorii. Na $3.79 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka imbiru, sok z limonki, skrobia kukurydziana i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Smażony Arctic Char z ogórkowym smakiem, Smażony Arctic Char z kompot kumkwat, oraz Rolki Ręczne Seared Arctic Char dla podobnych receptur.

Instrukcje

Masło rozpuścić w średnim rondlu na średnim ogniu. Wymieszać z szalotką i jalapeo. Gotować, często mieszając, 4 minuty lub aż szalotka będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wymieszać bulion, koncentrat soku i imbir. Zwiększyć ciepło i gotować delikatnie 5 minut lub do zmniejszenia do 1 szklanki. Wymieszać z mango i rumem; dusić 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Miód Cytrusowy

Połącz skrobię kukurydzianą z wodą i wymieszaj z mieszanką mango. Doprowadzić do wrzenia i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Wyjąć z ognia i wymieszać z sokiem z limonki i solą; zachować SOS ciepły.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Rybę posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podgrzej dużą, ciężką patelnię żaroodporną na średnim i średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać 2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Umieścić filety, przyprawione bokiem w dół, na patelni; gotować 1 do 2 minut lub aż złoty kolor. Flip filety, i umieścić patelnię w piekarniku. Smażyć w 425 przez 4 do 5 minut lub aż ryby płatki widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone