Smażone brokuły i marchew

Name: Smażone brokuły i marchew
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kwiaty brokułów; 227 Orzechy dowolne (posiekane) puszka krojonych kasztanów wodnych, odsączonych; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchew średnia, cienko pokrojona; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Rosół z kurczaka Progresso® (z kartonu 32 uncji); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 1 ząbek czosnku, drobno posiekany; 2 (może być lub przeglądać) drobno posiekany piernik; 85 Orzechy dowolne (posiekane) kubek pokrojony w plasterki świeżego pieczarka; 1 małe cebula, pokrojona w plasterki i podzielona na pierścienie; 2 (zima) sos ostrygowy; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) zimna woda

Smażone brokuły i marchew może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 85 kalorii, 3G białka, oraz 0g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje 89 centów za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i podnieś piernik, ząbek czosnku, bulion z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 11 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Podsmaż brokuły i marchew, Marchew Smażona, oraz Smażona Marchewka, Kukurydza I Papryka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Spray wok lub 12-calowa patelnia z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu