Sałatka z wędzonej makreli, pomarańczy i kuskusu

Name: Sałatka z wędzonej makreli, pomarańczy i kuskusu
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 Orzechy dowolne (posiekane) kuskus-użyj pełnoziarnistego, jeśli możesz go zdobyć; 3 pomarańcze, 2 obrane i cienko pokrojone, 1 sok; 3 (zima) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 cebula czerwona, drobno posiekana; 100 Orzechy dowolne (posiekane) rukola rzeżucha, grubo posiekana; 240 Orzechy dowolne (posiekane) pakować filety z pieprzu makrelowego, płatkowane na duże kawałki

Sałatka z wędzonej makreli, pomarańczy i kuskusu może być dobrym przepisem na rozszerzenie pudełka z przepisem na danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.88 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 442 kalorie. Ten przepis z BBC Good Food ma 109 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jeśli masz kuskus-użyj pełnoziarnistego, jeśli możesz go zdobyć, pomarańcze, rukolę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 99% to danie jest super. Podobne przepisy to Sałatka z selera, pomarańczy i wędzonej makreli, Makrela wędzona z ziołami i buraczanym kuskusem, oraz Wędzona Makrela, Jabłko I Rukola Na Wielkim Kuskusie.

Instrukcje

Kuskus zalać 250 ml wrzącej wody, przykryć i pozostawić 10 minut, a następnie wypchnąć widelcem. Tymczasem zrób opatrunek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Wymieszaj sok pomarańczowy, ocet, cukier i olej z odrobiną przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Kuskus wymieszać z pozostałymi składnikami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Składniki

Porcje:

200Orzechy dowolne (posiekane)

kuskus-użyj pełnoziarnistego, jeśli możesz go zdobyć 3

pomarańcze, 2 obrane i cienko pokrojone, 1 sok 3(zima)

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 11 funt cukinii,

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 3(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

cebula czerwona, drobno posiekana 100Orzechy dowolne (posiekane)

rukola rzeżucha, grubo posiekana 240Orzechy dowolne (posiekane)

pakować filety z pieprzu makrelowego, płatkowane na duże kawałki

Polecane wino: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem do sałatek. Sauvignon Blanc i Gruner Veltliner mają nuty herby, które uzupełniają sałatki wystarczającą ilością kwasu, aby pasowały do tartych winegret, podczas gdy Chardonnay może być dobrym wyborem do kremowych sosów sałatkowych. GEN5 Chardonnay z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 9 dolarów za butelkę.