Sałatka z tuńczykiem i dzikim ryżem

Name: Sałatka z tuńczykiem i dzikim ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk albacore niskosodowy w wodzie, odsączony; 397 Orzechy dowolne (posiekane) karczochy ćwiartkowe, osuszone; 12 pomidorki koktajlowe, połówki; 2 (może być lub przeglądać) Musztarda Dijon; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona zielona cebula; 128 Orzechy dowolne (posiekane) pieczarki pokrojone, osuszone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 176 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet przepis na szybkie gotowanie długoziarnisty i dziki ryż (np. u wujka Bena); 8 liście sałaty rzymskiej; 2 (zima) ocet winny biały

Sałatka z tuńczykiem i dzikim ryżem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $2.59 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 412 kalorii, 23G białka, oraz 14g tłuszczu każdy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, ocet winny, grzyby i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Proste Kolacje: pieczony tuńczyk Ahi z dzikim ryżem, Sałatka z kurczakiem i dzikim ryżem: obfita, pikantna sałatka obiadowa, oraz Sałatka Z Dzikim Ryżem.

Instrukcje

Przygotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Połączyć ryż, tuńczyk, karczochy, i grzyby w dużej misce; wrzucić delikatnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Połącz zieloną cebulę, ocet, olej, musztarda i pieprz w misce; wymieszaj trzepaczką do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

8 (U-12) Krewetek

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Do Szczotkowania I Smażenia

Dodaj sos do mieszanki tuńczyka, delikatnie podrzucając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sałatkę podawać w naczyniach wyłożonych sałatą; top z pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk albacore niskosodowy w wodzie, odsączony 397Orzechy dowolne (posiekane)

karczochy ćwiartkowe, osuszone 12

pomidorki koktajlowe, połówki 2(może być lub przeglądać)

Musztarda Dijon 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona zielona cebula 128Orzechy dowolne (posiekane)

pieczarki pokrojone, osuszone 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 176Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet przepis na szybkie gotowanie długoziarnisty i dziki ryż (np. u wujka Bena)8

liście sałaty rzymskiej 2(zima)

ocet winny biały

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, które można spróbować, jest wino rezerwowe Albertina gold Medal Winner Merlot Lorilai. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 25 dolarów.