Sałatka z tuńczyka, ziemniaków i zielonej fasoli

Name: Sałatka z tuńczyka, ziemniaków i zielonej fasoli
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filety filety z sardeli, najlepiej solone; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 340 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, końce łodygi usunięte; 6 Każda porcja: 362 kalorie; 22 gramy białka; 26 gramów węglowodanów; 4 gramy błonnika; 19 gramów tłuszczu; 3 gramy tłuszczów nasyconych; 36 mg. cholesterolu; 845 mg. sód; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 (może być lub przeglądać) posiekana natka pietruszki; 680 Orzechy dowolne (posiekane) ziemniaki gotowane, nieobrane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula czerwona drobno pokrojona w kostkę, podzielona; 2 pieczona czerwona papryka, np. piquillo, pokrojona w paski; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ocet Sherry; 454 Orzechy dowolne (posiekane) konserwowany tuńczyk, plus trochę oleju, w temperaturze pokojowej; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sałatka z tuńczyka, ziemniaków i zielonej fasoli; 6 Porcje: 4 do; 50 Łączny czas: minuty

Sałatka z tuńczyka, ziemniaków i zielonej fasoli to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian przystawka. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 90g białka, 27 g tłuszczu, oraz w sumie 733 kalorie. Na 2,87 zł za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka soli, ziemniaków, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Sałatka z ziemniaków Herby, zielonej fasoli i tuńczyka, Grillowane Steki Z Tuńczyka Z Sałatką Ziemniaczano - Fasolową, oraz Sałatka z tunanem i zieloną fasolką dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

4filety

filety z sardeli, najlepiej solone 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo zmielony czarny pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 340Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, końce łodygi usunięte 6

Każda porcja: 362 kalorie; 22 gramy białka; 26 gramów węglowodanów; 4 gramy błonnika; 19 gramów tłuszczu; 3 gramy tłuszczów nasyconych; 36 mg. cholesterolu; 845 mg. sód 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2(może być lub przeglądać)

posiekana natka pietruszki 680Orzechy dowolne (posiekane)

ziemniaki gotowane, nieobrane 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula czerwona drobno pokrojona w kostkę, podzielona 2

pieczona czerwona papryka, np. piquillo, pokrojona w paski 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ocet Sherry 454Orzechy dowolne (posiekane)

konserwowany tuńczyk, plus trochę oleju, w temperaturze pokojowej 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sałatka z tuńczyka, ziemniaków i zielonej fasoli 6

Porcje: 4 do 50

Łączny czas: minuty

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnica Goldschmidt Alexander Valley Chelsea Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.