Quinoa Na Rynku Rolniczym

Name: Quinoa Na Rynku Rolniczym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona świeża bazylia-lub 2 łyżki suszonej bazylii; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę (ja używam Muir Glen fire-palone); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ciecierzyca gotowana; 1 ( bakłażany) bakłażan pokrojony w kostkę 1/4 cala; 2 goździki czosnek mielony; 4 goździki czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 czerwona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 1 (może być lub przeglądać) sól (Pomiń dla niskiej zawartości sodu); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko sojowe (lub inne mleko bezmleczne); 532 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej żółty squash lub cukinia-pokroić w kostkę 1/4 cala

Rolnicy rynku Quinoa może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 285 kalorii, 13g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 1,37 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Mieszanka quinoa, cukinia -, papryka, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Rolnicza Sałatka Z Komosy Ryżowej, Farmers ' Market Chowder, oraz Sałatka Rolnicza.

Instrukcje

Rozgrzej duży, przykryty holenderski piekarnik na średnim ogniu, dodaj cebulę i gotuj przez 5 minut lub aż zacznie brązowieć(dodaj wodę przez łyżkę stołową, jeśli to konieczne, aby cebula nie przyklejała się).

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj bakłażan, paprykę, cukinię i czosnek wraz z 2 łyżkami wody i gotuj przez 10 minut, często mieszając, ale utrzymując go między mieszadłami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

1 Torebka świeżego Szpinaku

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1 Pomarańcza, Skórka

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Dodaj pomidory do patelni z ich płynem, wraz z ciecierzycą. Obniżyć ogień na wolnym ogniu i nadal gotować 5 Więcej minut. Powoli mieszaj w mleku bezmlecznym. Dobrze zmiksować i doprawić oregano, bazylią, solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego