Podbierak Saltfish

Podbierak Saltfish
Pick-Up Saltfish jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 189 kalorii, 29g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz skórkę z limonki, sok z limonki, habanero chile i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Ackee i Saltfish, Saltfish and Ackee, oraz Saltfish and Ackee dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Sól dorsza opłukać zimną wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dorsz SolnyDorsz Solny
WodaWoda
2
Umieścić rybę w dużej misce; przykryć zimną wodą. Przykryć miskę i przechowywać w lodówce co najmniej 24 godziny, zmieniając wodę raz.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Drenaż.
4
Umieść rybę na dużej patelni; przykryj zimną wodą i zagotuj. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż ryby płatki łatwo, o 50 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Odcedzić; lekko ostudzić. Używając palców, rozdrabniaj ryby, odrzucając skórę i kości. Zmierz 11/2 szklanki rozdrobnionej ryby i umieść w średniej misce(zachowaj pozostałą rybę do innego użytku).
Składniki, których będziesz potrzebować
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
6
Dodaj cebulę, papryka, pomidory, sok z limonki, Skórka z limonki i chile do ryby i wymieszać, aby zmiksować. Doprawić solą i pieprzem. (Może być wykonany 4 godziny wcześniej. Kryj się i wyluzuj.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
PaprykaPapryka
Sok Z LimonkiSok Z Limonki
Skórka Z LimonkiSkórka Z Limonki
PomidorPomidor
Papryka ChiliPapryka Chili
CebulaCebula
RybyRyby
7
Kopiec sałatki w środku talerza.
8
Posypać posiekanym jajkiem. Surround z plasterkami awokado i służyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plastry AwokadoPlastry Awokado
JajkoJajko
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia25
Magazyn