Pięciominutowy Hummus

Name: Pięciominutowy Hummus
Prep time: 4 min
Cook time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 9
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, płukana; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia pęczek świeżego szpinaku (ok; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 9 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1? oliwa z oliwek, plus więcej do serwowania; 0 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 2 (zima) tahini (pasta z nasion sezamu; opcjonalnie)

Pięciominutowy Hummus może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 148 kalorii. Ten przepis służy 9. Na 1,33 zł za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka ciecierzycy, czosnek, tahini i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów kuchni middl eastern. 39 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 4 minuty. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 56%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to 5-Minutowy Hummus Oliwkowy, 10 Minut Hummus I Sałatka Grecka Naan (Flatbread), oraz 20 minut krewetki i kuskus z sosem jogurtowo-Hummusowym.