Pikantny tuńczyk i suszone na słońcu pomidory Wrap

Name: Pikantny tuńczyk i suszone na słońcu pomidory Wrap
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kapary, osuszone i opłukane; 2 warzywo (np. szpinak) musztarda Kamienna lub musztarda Dijon; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża natka pietruszki; 4 liście sałata czerwona; 3 Spód: okruszki z herbatników graham majonez lowfat; 4 smalls Szpinakowe lub pełnoziarniste tortille; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielone suszone pomidory; 340 papryka habanero puszki każdy) kawałek lekkiego tuńczyka w wodzie, osuszony

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc wypróbuj Pikantny Tunan i suszone na słońcu pomidory. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 120 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Mieszanka kaparów, musztarda dijon, szpinak i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 39 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 minuty. Z łyżeczką wynik 83%, to danie jest świetne. Spróbuj Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, Sun Suszone pomidory Pesto makaron z Zoodles, oraz Easy Vegan Sun Suszone Pesto Pomidorowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce połącz tuńczyka, pomidory, majonez, pietruszkę i kapary.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Dodać sól i pieprz. Łyżka 1/2 łyżeczki musztardy na tortilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Warstwę liścia sałaty, następnie dodać 1/4 mieszanki tuńczyka na każdej tortilli, rozłożyć w granicach 1/4 cala od krawędzi i roll.In miska, połączyć tuńczyka, pomidory, majonez, pietruszka i kapary.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Pieprz Arbolowy

Cukierki Life Savers

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Dodać sól i pieprz. Łyżka 1/2 łyżeczki musztardy na tortilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Ułóż liść sałaty, następnie dodaj 1/4 mieszanki tuńczyka na każdej tortilli, rozłóż do 1/4 cala krawędzi i zwiń.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Pieprz Arbolowy

Cukierki Life Savers

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kapary, osuszone i opłukane 2warzywo (np. szpinak)

musztarda Kamienna lub musztarda Dijon 2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana świeża natka pietruszki 4liście

sałata czerwona 3Spód: okruszki z herbatników graham

majonez lowfat 4smalls

Szpinakowe lub pełnoziarniste tortille 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mielone suszone pomidory 340papryka habanero

puszki każdy) kawałek lekkiego tuńczyka w wodzie, osuszony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.