Pikantny Duszony kurczak z warzywami

Pikantny Duszony kurczak z warzywami
Potrzebujesz danie główne bez nabiału? Pikantny Duszony kurczak z warzywami może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis zawiera 6 porcji z 276 kalorii, 30g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Za $2.2 za porcję, ten przepis okładki 28% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 55 minut. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś marchewki dla dzieci, połówki piersi z kurczaka, grzyby i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 72%. Ten wynik jest dobry. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Grillowany kurczak z pikantnymi letnimi warzywami, Grillowany Kurczak Z Pikantnymi Letnimi Warzywami, oraz Grillowany kurczak z pikantnymi letnimi warzywami.

Instrukcje

1
Umieść bułkę tartą w płytkiej misce. Zanurz piersi z kurczaka w bułce tartej, aby pokryć obie strony; strząsnąć nadmiar.
Składniki, których będziesz potrzebować
Drobno Pokrojona Czerwona Papryka (około 1 średniej Wielkości Papryki)Drobno Pokrojona Czerwona Papryka (około 1 średniej Wielkości Papryki)
1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane
Pasek Skórki CytrynowejPasek Skórki Cytrynowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
2
W holenderskim piekarniku rozgrzej olej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Porwane świeże Liście PietruszkiPorwane świeże Liście Pietruszki
3
Dodaj kurczaka partiami; gotuj 2-4 minuty z każdej strony lub do zrumienienia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
4
Usuń kurczaka z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
5
Dodaj bulion, koncentrat pomidorowy i przyprawy do tej samej patelni; gotuj na średnim ogniu, mieszając, aby poluzować zrumienione kawałki z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuDo Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
6
Dodaj warzywa i kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień; dusić pod przykryciem przez 25-30 minut lub do miękkości warzyw, a termometr włożony do kurczaka wskazuje 165°. W razie potrzeby podawaj z bagietką.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
BagietkaBagietka
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostry Sos Z Oleju SezamowegoOstry Sos Z Oleju Sezamowego
TrudnośćTwardy
Gotowe W55 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia34
Magazyn