Pikantne kubki z sałatą z indyka

Pikantne kubki z sałatą z indyka
Spicy Turkey Lettuce Cups to danie główne dla 4 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 31 g białka, 13 g tłuszczu i łącznie 385 kalorii. Za 4,34 USD za porcję ten przepis pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezmlecznej. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Udaj się do sklepu i kup makaron ryżowy, olej roślinny, papryczkę jalapeno i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 77%, to danie jest dobre. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj kubki z sałatą z indyka, kubki z mielonym indykiem w sałatce i kubki z pikantną sałatą z kurczaka.

Instrukcje

1
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na etykiecie, następnie odcedź i wymieszaj z 1 łyżką prażonych oleju arachidowego. W międzyczasie w małej misce wymieszaj sok z limonki i 2 łyżeczki sosu teriyaki.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty
Grubo Posiekana świeża Kolendra I/lub MiętaGrubo Posiekana świeża Kolendra I/lub Mięta
1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno
Czerwona Lub Zielona Papryczka JalapenoCzerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Prażonych, Niesolonych Orzechów Nerkowca, Grubo Posiekanych1/4 Szklanki Prażonych, Niesolonych Orzechów Nerkowca, Grubo Posiekanych
Prażone, Niesolone Orzechy Nerkowca, Grubo PosiekanePrażone, Niesolone Orzechy Nerkowca, Grubo Posiekane
2
Połącz jalapeno (usuń nasiona, aby zmniejszyć ogień), imbir i skórkę z limonki w mini robocie kuchennym i pulsuj, aż zostaną drobno posiekane lub drobno posiekaj nożem.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego
2 średnie Papryki (1 Czerwona, 1 żółta), Pokrojone W Cienkie Plasterki2 średnie Papryki (1 Czerwona, 1 żółta), Pokrojone W Cienkie Plasterki
Papryka (1 Czerwona, 1 żółta), Pokrojona W Cienkie PlasterkiPapryka (1 Czerwona, 1 żółta), Pokrojona W Cienkie Plasterki
4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(takie Jak Marie Biscuits)(takie Jak Marie Biscuits)
2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos
3
Rozgrzej pozostałą 1 łyżkę prażonego oleju arachidowego na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
4
Dodaj cebulę i gotuj, mieszając, aż będzie miękka, 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
5
Dodaj mieszaninę imbiru i gotuj, mieszając, aż będzie opiekana, 1 minuta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mieszanka Trójkolorowej Sałatki ColesławMieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław
6
Dodaj paprykę i smaż, mieszając, jeszcze 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
7
Dodaj indyka i pozostałe 2 łyżeczki sosu teriyaki; gotuj, mieszając, aż mięso będzie ugotowane, jeszcze około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty
4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane
Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną KostkęMango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę
8
Zdejmij z ognia i wymieszaj mieszaninę soku z limonki, orzechów nerkowca i ziół. Ułóż mieszankę makaronu i indyka w liściach sałaty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liść SałatyLiść Sałaty
1 Truskawka Bez łuski1 Truskawka Bez łuski
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane
1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)
9
Podawać z cząstkami limonki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin WapiennyKlin Wapienny
10
Fot. Antonis Achilleos
TrudnośćTwardy
Gotowe W35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia34
Magazyn