Pierś z kurczaka Oaxaca
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj pierś z kurczaka Oaxacan. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 655 kalorii, 23G białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na 1,31 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sok z limonki, białka jaj, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pierś z kurczaka Oaxaca-smażony kurczak w sosie Chipotle, Pieczona w piecu czosnkowym pierś z kurczaka z kością (AKA Dzielona pierś z kurczaka), oraz Jewel of Oaxaca dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Aby przygotować sos chipotle, połącz pierwsze 3 składniki w blenderze; proces aż będzie gładki.
Składniki, których będziesz potrzebować![Olej Pieprzowy]()
Olej Pieprzowy![SOS]()
SOS
Olej Pieprzowy
SOSSprzęt, z którego będziesz korzystać![42 Czerwony Sznurek Lukrecji]()
42 Czerwony Sznurek Lukrecji
42 Czerwony Sznurek Lukrecji2
Wlać sos do miski, wymieszać z kwaśną śmietaną i 1 łyżką soku.
Składniki, których będziesz potrzebować![Kwaśna śmietana]()
Kwaśna śmietana![Sok]()
Sok![SOS]()
SOS
Kwaśna śmietana
SokSOSSprzęt, z którego będziesz korzystać![Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona]()
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona3
Aby przygotować kurczaka, wrzucić awokado z 1 łyżką soku.
Składniki, których będziesz potrzebować![Awokado]()
Awokado![Cały Kurczak]()
Cały Kurczak![Sok]()
Sok
Awokado
Cały KurczakSok4
Wytnij poziomą szczelinę przez najgrubszą część każdej połowy piersi, tworząc kieszeń. Do każdej kieszeni wkładamy 1 plasterek awokado i 2 łyżki sera.
Składniki, których będziesz potrzebować![Plastry Awokado]()
Plastry Awokado![Ser]()
Ser
Plastry Awokado
Ser5
Kurczaka posypać solą i pieprzem, a kurczaka wymieszać z mąką. Kurczaka zanurzyć w białkach jajek; zanurzyć w bułce tartej.
Składniki, których będziesz potrzebować![Sól I Pieprz]()
Sól I Pieprz![Bułka Tarta]()
Bułka Tarta![Białka Jaj]()
Białka Jaj![Cały Kurczak]()
Cały Kurczak![Mąka Uniwersalna]()
Mąka Uniwersalna![świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone]()
świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone
Sól I Pieprz
Bułka Tarta
Białka JajCały Kurczak
Mąka Uniwersalnaświeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone6
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować![Spray Do Gotowania]()
Spray Do Gotowania![Olej Do Smażenia]()
Olej Do Smażenia
Spray Do Gotowania
Olej Do SmażeniaSprzęt, z którego będziesz korzystać![Patelnia]()
Patelnia
Patelnia7
Dodać kurczaka; smażyć 6 minut z każdej strony lub aż kurczak jest gotowy.
Składniki, których będziesz potrzebować![Cały Kurczak]()
Cały Kurczak
Cały Kurczak
Pietruszka-nać
Oliwki
Makarony
Składniki
1![obrane awokado, pokrojone w 6 klinów]()
obrane awokado, pokrojone w 6 klinów1(może być lub przeglądać)![granulki bulionowe o smaku kurczaka]()
granulki bulionowe o smaku kurczaka4![chipotle z puszki w sosie adobo]()
chipotle z puszki w sosie adobo2Średnia żółta cebula, posiekana![hot gotowane linguine (około 1 funt niegotowany makaron)]()
hot gotowane linguine (około 1 funt niegotowany makaron)3larges![białka jaj, lekko ubite]()
białka jaj, lekko ubite2(zima)![mąka uniwersalna]()
mąka uniwersalna1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![1 truskawka bez łuski]()
1 truskawka bez łuski1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![niskotłuszczowa śmietana]()
niskotłuszczowa śmietana85Orzechy dowolne (posiekane)![3/4 szklanki rozdrobnionego sera asadero lub Monterey Jack]()
3/4 szklanki rozdrobnionego sera asadero lub Monterey Jack596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![pokrojone dojrzałe oliwki]()
pokrojone dojrzałe oliwki2(zima)![posiekana natka pietruszki]()
posiekana natka pietruszki0(może być lub przeglądać)![(duża tuba)]()
(duża tuba)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![przyprawiona bułka tarta]()
przyprawiona bułka tarta680Orzechy dowolne (posiekane)![połówki piersi kurczaka bez kości]()
połówki piersi kurczaka bez kości1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane]()
2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![gorąca woda]()
gorąca woda0(może być lub przeglądać)![1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's]()
1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's
obrane awokado, pokrojone w 6 klinów1(może być lub przeglądać)
granulki bulionowe o smaku kurczaka4
chipotle z puszki w sosie adobo2Średnia żółta cebula, posiekana
hot gotowane linguine (około 1 funt niegotowany makaron)3larges
białka jaj, lekko ubite2(zima)
mąka uniwersalna1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
1 truskawka bez łuski1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
niskotłuszczowa śmietana85Orzechy dowolne (posiekane)
3/4 szklanki rozdrobnionego sera asadero lub Monterey Jack596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
pokrojone dojrzałe oliwki2(zima)
posiekana natka pietruszki0(może być lub przeglądać)
(duża tuba)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
przyprawiona bułka tarta680Orzechy dowolne (posiekane)
połówki piersi kurczaka bez kości1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
gorąca woda0(może być lub przeglądać)
1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann'sTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia44
Podobne przepisy
Dip z gorącą kiełbasą Anne
Ziemniaki pesto cytrynowe
Jagodowe Kolasze
Miód orzechowy crunch gruszki
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
19 łatwych pomysłów na śniadanie z jajkami
15 łatwych przepisów dla studentów
14 pomysłów na potrawy na specjalne okazje
15 przepisów na śniadanie w diecie śródziemnomorskiej w 10 minut
Jak gotować ryby bez zepsucia: przewodnik dla początkujących
Amerykańskie klasyki, które możesz łatwo zrobić w domu
Jak upiec muffinki
Oliwki - malutkie słone owoce jako główny składnik
Komfortowe jedzenie w najlepszym wydaniu: najlepsze przepisy na gulasz wołowy
Gotowanie z piwem: 5 najlepszych przepisów na przyjęcia
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Przepisy, które urozmaicą Twoje lutowe menu
Ponad 20 najlepszych przepisów, których musisz spróbować, dominujących w lutym 2024 r
