Pieczona Tilapia Z Tajskim Sosem Kokosowo-Curry

Name: Pieczona Tilapia Z Tajskim Sosem Kokosowo-Curry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dietetyczna soda kremowa; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż basmati gotowany na gorąco; 1 1 funt cukinii, Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 1 funt cukinii, ciemny olej sezamowy, podzielony; 2 (zima) posiekana świeża kolendra; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 397 Orzechy dowolne (posiekane) lekkie mleko kokosowe (użyłam zwykłego); 1 wapno (pokrojone w 4 kliny); 4 (może być lub przeglądać) sos sojowy o niskiej zawartości sodu; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana czerwona papryka; 2 (może być lub przeglądać) czerwona pasta curry; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Pieczona Tilapia z tajskim sosem kokosowo-Curry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 456 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.54 za porcję. 193 osób próbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz limonkę, zieloną cebulę, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Budyń z nasion chia ze słodkich ziemniaków z sosem czekoladowym jako deser. Wiele osób naprawdę lubiło to indyjskie danie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Pieczona Tilapia Z Tajskim Kokosowym Sosem Curry, Pieczona Tilapia z tajskim sosem kokosowo-Curry, oraz Tilapia Po Tajsku Z Rosołem Kokosowo-Curry.

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

dietetyczna soda kremowa 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż basmati gotowany na gorąco 11 funt cukinii,

Biała cebula, pokrojona w kostkę 11 funt cukinii,

ciemny olej sezamowy, podzielony 2(zima)

posiekana świeża kolendra 2(może być lub przeglądać)

mielony świeży imbir 2

ząbki czosnku, mielone 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona cebula 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 397Orzechy dowolne (posiekane)

lekkie mleko kokosowe (użyłam zwykłego)1

wapno (pokrojone w 4 kliny)4(może być lub przeglądać)

sos sojowy o niskiej zawartości sodu 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana czerwona papryka 2(może być lub przeglądać)

czerwona pasta curry 1(może być lub przeglądać)

sól, podzielona 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.