Pergamin Halibut z ryżem kokosowo-migdałowym

Pergaminowe paczki halibuta z ryżem kokosowo-migdałowym mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 443 kalorie, 39g białka, oraz 20 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 7,36 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz liście kolendry, ryż basmati, pastę curry i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Paczki Azjatyckiego Halibuta I Brązowego Ryżu, Azjatycki Halibut I Brązowy Ryż Opakowania Przepis, oraz Halibut w pergaminie.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

W małej misce ubijamy pastę curry, stopniowo dodając mleko kokosowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko Kokosowe

Pasta Curry

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przenieść 1/2 Puchar sos do innej miski; odstawić Miski na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Migdały tostować w małym rondlu na średnim ogniu, aż złoty, 3 protokół. Wymieszać z ryżem, zarezerwowane 1/2 szklanki sosu, 1/2 szklanki wody, kokos, i 1/2 łyżeczki. sól. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień i dusić, pokryte, aż ryż będzie miękki, 16 do 18 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Migdały

Kokos

SOS

Tosty

Woda

Ryż

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Sezon halibuta z pozostałą 1/4 łyżeczki. sól i pieprz, podczas gdy ryż gotuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Pieprz

Ryż

Sól

Wytnij 4 kawałki pergaminu, każdy 12 przez 14 w. Ułożyć filet na środku każdego z nich, następnie ułożyć szparagi i groszek na wierzchu (niektóre mogą się zwijać). Dla każdego opakowania, przynieść 2 przeciwległe strony pergaminu się na składniki i złożyć kilka razy do uszczelnienia. Przynieś inne strony i złożyć do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Groch

Rolka

Umieścić opakowania, złożone boki do góry, na obramowanej blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec, aż ryba będzie po prostu nieprzezroczyste (poke ostrym nożem, aby sprawdzić), 10 do 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Nóż

Kuchenka mikrofalowa pozostałe 1/4 szklanki sosu do ogrzania. Podziel ryż na 4 talerze i uzupełnij każdą rybą i warzywami z opakowania, odrzucając dodatkowy płyn.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

SOS

Ryby

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

SOS skropić potrawami i posypać kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

SOS

Podawać z limonkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

* Znajdź w sklepie spożywczym " Asian-foods aisle.

Wyposażenie

Piekarnik

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

szparagi, końce przycięte, pokrojone w 2-w. kawałki na przekątnej 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż basmati 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko kokosowe w puszce 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

liście kolendry 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety halibuta każdy)1Batoniki toffi Heath

sól koszerna, podzielona 4krewetki i żyłki

Kliny wapienne 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1Batoniki toffi Heath

czerwona pasta curry 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

śliwkowe migdały 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

szynka prosciutto, szynka iberyjska lub inna wysokiej jakości szynka pokrojona w kostkę 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

niesłodzony płatkowany kokos

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.