Patelnia z krewetkami i arbuzami

Name: Patelnia z krewetkami i arbuzami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 Duże ogórek obrany i posiekany; 57 Orzechy dowolne (posiekane) pokruszona feta; 2 (zima) posiekany świeży koperek; 2 (zima) posiekana świeża mięta; 2 limonki pokrojone w kliny; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 8-calowe pełnoziarniste pitasy (po 8 cali), obie pokrojone w 8 trójkątów; 0 (może być lub przeglądać) sól (najlepiej koszerna); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotka pokrojona w plasterki; 340 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, łuskane i deveined; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cubed (1 cal) bez pestek arbuz

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać krewetki i arbuza patelni spróbować. Na 2,74 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 253 kalorie, 21g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. To będzie hit w Twoim Lato wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz sól, miętę, fetę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka Z Krewetkami I Arbuzami, Grillowany arbuz i krewetki, oraz Sałatka z krewetek nad pikantnym arbuzem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać piekarnik do 232°. na blasze do pieczenia, tosty pitatriangles, obracając raz, aż chrupiące i brązowy, 3 do5 minut z każdej strony. Na dużej patelni rozgrzać olej na wysokiej temperaturze. Gotować krewetki i szalotki, mieszając, aż krewetki różowy i szalotki są chrupiące, 2 do 4 protokół; przenieść do miski. W tej samej patelni, gotować arbuza i 1/4 szklankiwoda na dużym ogniu, mieszając, aż płyn stanie sięskrupy, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Arbuz

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Usuń patelnię z ognia; dodać mieszaninę krewetek, sól i pieprz; wymieszać. Podziel miksturę krimp-arbuz (ciepłą lub schłodzoną) pomiędzy 4 talerze; dodaj ogórek i fetę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Arbuz

1-1/2 Uncji Gin

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać koperkiem i miętą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper

Podawać z 4 kawałkami pita każda i klinami limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Kombinacja 2

W porcji: 307 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 3 gramów nasyconych, 36 gramów węglowodanów, 4 gramów błonnika, 19 gramów białka

Self

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1Duże

ogórek obrany i posiekany 57Orzechy dowolne (posiekane)

pokruszona feta 2(zima)

posiekany świeży koperek 2(zima)

posiekana świeża mięta 2

limonki pokrojone w kliny 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 28-calowe

pełnoziarniste pitasy (po 8 cali), obie pokrojone w 8 trójkątów 0(może być lub przeglądać)

sól (najlepiej koszerna)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szalotka pokrojona w plasterki 340Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki, łuskane i deveined 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cubed (1 cal) bez pestek arbuz

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.