Patelnia mielona jagnięcina ze szparagami, groszkiem i sosem Tzatziki

Name: Patelnia mielona jagnięcina ze szparagami, groszkiem i sosem Tzatziki
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 1 bunch świeże szparagi, przycięte i pokrojone na 1-do 2-calowe kawałki; 1 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 1 larges ogórek obrany, zaszczepiony i starty na tarce z mikrowłókien; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża mięta, cienko pokrojona; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek utarty na tarce z mikropłytkami (ok. 1 łyżeczki); 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 567 Orzechy dowolne (posiekane) mielona jagnięcina; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 1 funt cukinii, Skórka i 1 łyżka soku z 1 limonki; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek angielski świeży lub mrożony; 4 pitas biały lub pełnoziarnisty; 1 czerwona cebula, cienko pokrojona

Patelnia mielona jagnięcina ze szparagami, groszkiem i sosem Tzatziki może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 661 kalorii, 33g białka, oraz 40 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.95 za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, mielony kminek, ogórek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać limonkową skórkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 82 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Patelnia mielona jagnięcina z sosem pomidorowym, fasolką szparagową i kuskusem, Mielone Burgery z indyka z sosem Tzatziki, oraz Gyro jagnięce z sosem Tzatziki i pikantnym sosem śmietanowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz jogurt, ogórek, czosnek i sok z limonki w małej misce. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Truskawka Bez łuski

1-1/2 Uncji Gin

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Toast pitas w suchej patelni na średnim ogniu, aż lekko rumiane. Odstawić na talerzach i przykryć czystym ręcznikiem do naczyń, aby utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kombinacja 2

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

W tej samej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu, aż gorące.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i szczyptę soli, gotowanie, aż zmiękną, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

Dodać kminek, kolendra, i cayenne i gotować, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

¼ łyżeczki Oregano

Dodać jagnięcinę i mieszać, aż zacznie gotować przez i jest jeszcze jasnoróżowy, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Dodać groszek i szparagi, doprawić solą i pieprzem i gotować, aż warzywa będą miękkie-chrupiące i jagnięcina jest całkowicie gotowane przez, O 2 minuty dłużej. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego