Paszteciki z tuńczyka w sosie koperkowym

Name: Paszteciki z tuńczyka w sosie koperkowym
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe miękka bułka tarta (ok. 1 kromka); 1 warzywo (np. szpinak) koper włoski; 1 porcja startego parmezanu suszone płatki pietruszki; 2 białka jaj, lekko ubite; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez beztłuszczowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana zielona cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starta skórka z cytryny; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 2 larges pasternak obrany i pokrojony w 1/2 cala plastry; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 340 papryka habanero puszki każdy) lekki tuńczyk zapakowany w wodę, odsączony i płatkowany

Paszteciki z tuńczyka z sosem koperkowym mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,28 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 239 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Udaj się do sklepu i odbierz pasternak, tuńczyka zapakowanego w wodę, majonez i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać okruchy chleba można śledzić to danie główne z Czekoladowy Chleb Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Paszteciki Z Łososia / Tuńczyka W Sosie Koperkowym, Zdrowe paszteciki z łososia z sosem cytrynowo-koperkowym, oraz Paszteciki Z Tuńczykiem W Sosie Marinara dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pasternak umieścić w rondlu i przykryć wodą; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 30-35 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Do Tostów

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dobrze spuścić.

Umieścić pasternak w robocie kuchennym lub blenderze; przykryć i proces do gładkiej. W misce, połączyć 1 szklankę puree pasternak, białka, bułka tarta, cebula, pietruszka, sok z cytryny i skórki, koperek i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Oliwa Z Oliwek Do Tostów

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać tuńczyka i dobrze wymieszać. Kształt na osiem 1/2 cala.- grube paszteciki (paszteciki będą miękkie).

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

W dużej patelni nonstick rozgrzać olej na średnim ogniu. Gotować paszteciki przez 5-6 minut z każdej strony lub do lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Połącz składniki sosu w małej misce; podawać z pasztecikami z tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wyposażenie

Biały Jęczmień Perłowy

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

miękka bułka tarta (ok. 1 kromka)1warzywo (np. szpinak)

koper włoski 1porcja startego parmezanu

suszone płatki pietruszki 2

białka jaj, lekko ubite 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez beztłuszczowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana zielona cebula 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starta skórka z cytryny 2warzywo (np. szpinak)

steki z nowojorskiego stripsu 2larges

pasternak obrany i pokrojony w 1/2 cala plastry 0warzywo (np. szpinak)

rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala 340papryka habanero

puszki każdy) lekki tuńczyk zapakowany w wodę, odsączony i płatkowany

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Dwa winorośle Columbia Valley Merlot z 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 7 dolarów za butelkę.