Orkisz: Chrupiący Kurczak Stir-Fry
Orkisz: chrupiący kurczak Stir-Fry może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji dań głównych. Jedna porcja zawiera 369 kalorii, 32G białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $1.7 za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 27 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz sos sojowy, marchew, orkisz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest dobre. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.
Instrukcje
Umieść orkisz w średnim rondlu; przykryj wodą do 2 cali nad ziarnem. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień,i gotować, odkryte, 1 godzinę lub do miękkości.
Rozgrzać olej w dużej patelni na średnim ogniu.
Dodać cebulę i czosnek; gotować 30 sekund.
Dodaj marchew, papryka, i kurczak; gotować 5 protokół. Wymieszać z orkiszem, olejem sezamowym i pieprzem; gotować 2 minuty, stale mieszając.
Zdjąć z ognia; wymieszać w sosie sojowym i zielonej cebuli.