Omlet Z Sałatką Z Rukoli

Omlet z otwartą twarzą z sałatką z rukoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.35 za porcję. Jedna porcja zawiera 379 kalorii, 18g białka, oraz 32G tłuszczu. 2 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Mieszanka koszernej soli i pieprzu, oliwa z oliwek, mleko i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 46%. Podobne przepisy to Sałatka Z Rukolą Z Kurczakiem Kanapki Z Otwartą Twarzą, Omlet z otwartą twarzą, oraz Omlet Meksykański Otwarty.

Instrukcje

Wymieszać 2 łyżki oliwy z oliwek, ocet, 1/4 łyżeczki soli i pieprz do smaku w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj rukolę, oliwki i pieczoną czerwoną paprykę, ale nie rzucać jeszcze (nie chcesz rukola więdną). Odstawić podczas przygotowywania omletów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczona Czerwona Papryka

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Jajka, mleko i szczyptę soli ubić w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

(Keebler)

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Podgrzej średnią patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać około 1 łyżeczki oliwy z oliwek, następnie wlać 1/2 szklanki mieszaniny jaj i delikatnie wymieszać gumową łopatką, aby rozprowadzić jajko na dnie patelni. Gotować, aż jajka są tylko ustawić, ale spód nie jest brązowy, o 4 protokół, następnie przesuń omlet na talerzu. Powtórz, aby 3 więcej omletów, dodając o 1 więcej łyżeczki oleju do patelni między każdym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

(Keebler)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala