Nerkowca Crusted Nadziewane Tilapia

Nerkowca Crusted Nadziewane Tilapia może być tylko danie główne szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 482 kalorie, 46g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Na 4,21 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka bułki tartej, sól czosnkowa, cytryna, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 5 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Nerkowca-crusted Tilapia z dzikim ryżem, Pomarańczowy Ryż Nerkowca {Z Pieczoną Tilapią}, oraz Śródziemnomorska Tilapia Nerkowca Fusion Z Sosem Cytrynowym dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2(zima)

bułka tarta gładka 1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekane orzechy nerkowca (użyłem robota kuchennego)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gotowany makaron orzo 1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana suszona morela 1

białko jaja 2(zima)

mąka 11 funt cukinii,

świeża drobno posiekana bazylia 1

ząbek czosnku, mielony 1(może być lub przeglądać)

5 do 6 plasterków sera mozzarella 0(może być lub przeglądać)

pieprz świeży mielony 1

Skórki z cytryny 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno rozdrobniony parmezan 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany świeży szpinak 4filety

filety z tilapii (można również użyć soli lub flądry)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Alzacji Willm Pinot Gris Reserve. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.