Mirliton i gulasz z białej fasoli

Name: Mirliton i gulasz z białej fasoli
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 łyżki plus 1-1/2 łyżeczki roztopionego masła; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 szczypta Szczypta pieprzu cayenne; 2 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy seler drobno posiekany; 1 (może być lub przeglądać) płynne gotowanie kraba (opcjonalnie); 1 1 funt cukinii, Gorąca woda (100°F); 2 (może być lub przeglądać) dulse lub inne sproszkowane wodorosty (do smaku); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekane świeże liście pietruszki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pieprzowo-cytrynowy; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 drobno posiekana zielona papryka; 0 (może być lub przeglądać) tymianek mielony; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 2 (może być lub przeglądać) posiekane świeże liście oregano; 0 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony świeżo ugotowany ryż, do serwowania; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól do smaku; 2 (zima) Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 Średnia żółta cebula, posiekana Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki fasola biała gotowana (Great Northern lub Cannellini); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki obrane, zaszczepione i 1/2-calowe pokrojone w kostkę mirlitony (około 2 duże mirlitony)

Mirliton i gulasz z białej fasoli to bezglutenowe i wegańskie zupa. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 183 kalorie, 11g białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką świeży ryż, liście oregano, pieprz cayenne i kilka innych składników, możesz to zrobić. Ten przepis z blog.fatfreevegan.com ma 1 fanów. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Gulasz Z Białej Fasoli Z Makaronem, Gulasz z kapusty i białej fasoli, oraz Gulasz Z Białej Fasoli Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać duży nieprzywierający garnek na średnim ogniu. (Możesz wybrać, aby dać mu szybki spray oliwy z oliwek przed ogrzewaniem.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj cebulę, paprykę i seler, i gotować, mieszając, aż cebula zacznie karmelizować, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek i koncentrat pomidorowy i mieszać przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodaj bulion warzywny, fasolę, liście laurowe i kolejne 10 składników. Dobrze wymieszać, doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Napój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub Mleko