Makaron, brokuły i kurczak

Name: Makaron, brokuły i kurczak
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości, gotowane i posiekane; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże brokuły florets; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos pieprzowo-cytrynowy; 6 krewetki i żyłki mielony czarny pieprz do smaku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży groszek łuskany lub rozmrożony, mrożony groszek organiczny; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. makaron rigatoni; 6 krewetki i żyłki sól do smaku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane pomidory

Makaron, brokuły i kurczak to danie główne, które serwuje 6. Za 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 468 kalorii, 29g białka, oraz 17g tłuszczu. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 45 minut. Ten przepis od Allrecipes ma 77 fanów. Jeśli masz pod ręką pesto, pomidory, oliwę z oliwek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia super łyżka ocena 86%. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Makaron z kurczakiem i brokułami, Makaron z kurczakiem i brokułami, oraz Makaron z kurczakiem i brokułami.

Instrukcje

W dużym garnku z wrzącą osoloną wodą gotuj makaron rigatoni do al dente.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 żółta Papryka, Mała Kostka

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odpływ.

W międzyczasie blanszuj różyczki brokułów w średniej wielkości rondlu, Usuń łyżką cedzakową. Na tej samej patelni podsmaż mielony czosnek i sos pesto na oliwie z oliwek przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły Florets