Kraby Panfried Soft-Shell z zwiędłą Eskarolą

Name: Kraby Panfried Soft-Shell z zwiędłą Eskarolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filety filety anchois, drobno posiekane, plus 1 łyżeczka oleju ze słoika; 1 duża głowa escarole, rdzeniowane i pokrojone w paski o szerokości 1/2 cala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 2 larges ząbki czosnku, mielone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 2 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej kraby soft-shell, czyszczone; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony pieprz; 5 Spód: okruszki z herbatników graham masło niesolone; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Kraby z miękkiej skorupy Panfried z zwiędłą Eskarole mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,58 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 1089 kalorii, 14g białka, oraz 71 g tłuszczu. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odebrać ząbki czosnku, sok z cytryny, olej roślinny, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 58%, co jest solidne. Podobne przepisy to Pikantne Kraby Soft-Shell, Kraby Soft-Shell z sałatką Farro, oraz Smażone Kraby Z Miękkiej Skorupki Benedykt.

Instrukcje

W nieaktywnym średnim sosie-patelni rozgrzej oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj escarole i gotować na dużym ogniu, mieszając, aż zwiędną. Zmniejszyć ogień do umiarkowanego, dodać czosnek i mieszać przez 2 minuty. Wymieszaj filety z sardeli i olej; zmniejsz ciepło do umiarkowanie niskiego poziomu. Przykryć i gotować, mieszając dwa razy, aż escarole będzie miękka, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa

Escarole

Czosnek Goya®

Cienki-

Dodać sok z cytryny i zawirować w 2 łyżki masła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Zdjąć z ognia.

Na dużym płaskim talerzu wymieszać mąkę z 1 łyżeczką soli i 1/2 łyżeczki pieprzu. Osuszyć kraby ręcznikami papierowymi. Zagrzebać je w mące, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Na dużej patelni, rozgrzać olej, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać pozostałe 3 łyżki masła, gdy przestanie skwierczeć, włożyć do krabów, spód do góry. Smażyć na dużym ogniu, obracając raz, aż chrupiące i gotowane przez, o 7 protokół. Zmniejsz ciepło, jeśli olej będzie zbyt dymny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Cienki-

Delikatnie podgrzać escarole i smak przyprawy. Łyżka escarole i sos cytrynowy na talerzach, ustawić kraby na wierzchu i podawać na gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji

Escarole

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Składniki

Porcje:

2filety

filety anchois, drobno posiekane, plus 1 łyżeczka oleju ze słoika 1duża głowa

escarole, rdzeniowane i pokrojone w paski o szerokości 1/2 cala 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 2larges

ząbki czosnku, mielone 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z cytryny 2warzywo (np. szpinak)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 41 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

kraby soft-shell, czyszczone 4trochę posiekanej cukinii

Sól i świeżo zmielony pieprz 5Spód: okruszki z herbatników graham

masło niesolone 3Spód: okruszki z herbatników graham

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.