Gulasz z kurczaka, białej fasoli i szpinaku

Name: Gulasz z kurczaka, białej fasoli i szpinaku
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ounces baby szpinak liści (3 pakowane kubki), grubo posiekane; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola cannellini lub inna biała fasola, opłukana i osuszona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobnione piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 397 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekany świeży tymianek (lub 1 łyżeczka suszonego); 4 ząbki czosnku, mielone; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 ( bakłażany) grubo posiekana cebula; 4 pomidory śliwkowe w puszkach, odsączone; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka, białej fasoli i gulaszu szpinakowego. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 318 kalorii, 31g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka piersi kurczaka rożen, mniej sodu rosół z kurczaka, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 18 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Gulasz z kurczaka i białej fasoli, Gulasz Z Kurczaka Z Białej Fasoli, oraz Gulasz Z Kurczaka I Białej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać cebulę; gotować 5 minut lub aż zmięknie, mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać czosnek i tymianek; gotować 1 minutę, mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Tymianek

Dodać fasolę, wodę, pomidory i bulion. Zwiększ ciepło do wysokiej, aż gulasz zacznie bąbelkować. Zmniejszyć ogień; niech gotować 5 minut, rozbijając pomidory łyżką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor