Gulasz marokański z buraków, Kabaczków i rzodkiewki
Buraki, Squash, i rzodkiewka marokański gulasz może być dobrym przepisem, aby rozwinąć swoje pole przepis dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i wegetariański przepis ma 469 kalorii, 16G białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Na 2,54 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jeśli masz rzodkiewki, ciecierzycę, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest przyniesiony przez Chow. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Gulasz marokański z buraków, Kabaczków i rzodkiewki, Squash i ciecierzyca gulasz marokański, oraz Squash I Ciecierzyca Gulasz Marokański.
Instrukcje
1
Do gulaszu: przygotować squash: odkleić skórę z obieraczką do warzyw. Przyciąć górę i dół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
Nóż Do Obierania
Gulasz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Obieraczka
2
Odetnij szyję od żarówki squasha. Połówki każdego kawałka wzdłuż i zeskrobać nasiona.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania
4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)
3
Pokroić w kostkę 1/2 cala i odstawić. (Będziesz potrzebował około 3 1/2 filiżanek. Zachowaj pozostały squash do innego użytku.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania
4
Rozgrzać olej w dużym garnku lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu, aż połysk.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Udek Z Kurczaka
5
Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, o 10 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii
6
Dodaj czosnek, odmierzoną sól, kolendrę, kminek i paprykę i wymieszaj, aby połączyć. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż czosnek i przyprawy będą pachnące, o 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
Wietnamskie Chipsy Cynamonowe
¼ łyżeczki Oregano
(duża Tuba)
7
Dodać buraki, wodę i harissę i wymieszać do połączenia. Doprowadzić mieszaninę na wolnym ogniu i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż buraki są lekko zmiękczone, o 10 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Harissa
Buraki, Czerwone, Złote Lub Chioggia Lub Dowolna Kombinacja
1 Kartonowe Kółko Z Ciastem (6 Cali)
8
Dodaj Kabaczek, rzodkiewki, ciecierzycę, rodzynki i miód i wymieszaj, aby połączyć. Powrót mieszaninę na wolnym ogniu i zmniejszyć ogień do niskiej. Dusić, mieszając co 10 minut i upewniając się, aby wymieszać na dnie garnka, aby obrócić warzywa równomiernie, aż warzywa będą przetargu widłowego, ale nadal utrzymać swój kształt, o 45 protokół.Smak i doprawić solą w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)
1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)
Nóż Do Obierania
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
9
Zdjąć z ognia i wymieszać z zachowaną skórką z cytryny lub cytryny.Do serwowania: łyżkę gulaszu na kuskus i posypać migdałami i kolendry. Podaj dodatkową harissę z boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cytryna Konserwowana
Srebrne Nonpareile
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta