Grillowany Tuńczyk Niçoise

Name: Grillowany Tuńczyk Niçoise
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) stek z tuńczyka (około 3/4 cala grubości); 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidorki koktajlowe, połówki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Musztarda Dijon; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, przycięta; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki niçoise; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pionowo pokrojona czerwona cebula; 567 Orzechy dowolne (posiekane) kubki czerwone ziemniaki w kostkę (o; 2 Średnia żółta cebula, posiekana gourmet salad greens; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży lub 1 łyżeczka suszonego estragonu; 3 (zima) ocet winny biały

Grillowany tuńczyk Niçoise to bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 19g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 276 kalorii. Na 4,68 zł / porcja, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Mieszanka soli, octu winnego, cebuli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Grillowany Tuńczyk Nicoise, Grillowane Steki Z Tuńczyka Niçoise, oraz Grillowana Sałatka Z Tuńczyka Niçoise.

Instrukcje

Gotować ziemniaki we wrzącej wodzie przez 6 minut lub do miękkości; wyjąć łyżką szczelinową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Dodać fasolkę szparagową do wrzącej wody, i gotować 3 protokół lub aż chrupiące-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Woda

Drenaż.

Przygotować grill lub brojlerów.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść rybę na ruszcie lub patelni brojlerów pokrytej natryskiem; gotować przez 3 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Kasztany Wodne, Julienne

Pokrój rybę na 1-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Połączyć ziemniaki, ryby, cebula, pietruszka i estragon w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon

Pietruszka-nać

Ziemniak

Cebula

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Bulion połączyć z 5 kolejnymi składnikami (bulion przez pieprz); dobrze wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Wlać 1/2 szklanki mieszanki bulionu na mieszaninę ziemniaków, i wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Bulion

Fasolę, zieleninę i pomidory podziel równomiernie na 4 talerze. Top każdej porcji z 1 1/2 szklanki mieszanki ziemniaków i 1 łyżka oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Zieloni

Oliwki

Ziemniak

Fasola

Mżawka 1 łyżka pozostałej mieszanki bulionu na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Wyposażenie

łyżka Szczelinowa

Brojler

Kasztany Wodne, Julienne

Patelnia Brojlerów

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Trzepaczka

Składniki

Porcje:

227Orzechy dowolne (posiekane)

stek z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidorki koktajlowe, połówki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Musztarda Dijon 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża natka pietruszki 227Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, przycięta 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki niçoise 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pionowo pokrojona czerwona cebula 567Orzechy dowolne (posiekane)

kubki czerwone ziemniaki w kostkę (o 2Średnia żółta cebula, posiekana

gourmet salad greens 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekany świeży lub 1 łyżeczka suszonego estragonu 3(zima)

ocet winny biały

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Grgich Hills Estate Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 47 dolarów za butelkę.