Grillowany Gardłosz Atlantycki Z Cytryną, Drobnymi Ziołami I Papryką

Grillowany Gardłosz Atlantycki Z Cytryną, Drobnymi Ziołami I Papryką
Grillowany Gardłosz Atlantycki z cytryną, drobnymi ziołami i papryką wymaga ok. 24 minuty od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 56 kalorii, 8G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 15. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz mielony pieprz, skórkę z cytryny, sól koszerną i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Recipezaar. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 33%. Ten wynik jest raczej zły. Gardłosz Atlantycki, Gardłosz Atlantycki, oraz Grillowany Gardłosz Atlantycki-niskotłuszczowy i taki zdrowy! są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
Rozgrzej brojlery w piekarniku.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekana Cebula (2 Cebule)Posiekana Cebula (2 Cebule)
2
Filety gardłosza pomarańczowego umieścić na patelni i natrzeć koszerną solą i olejem.Możesz również spryskać dno patelni nieprzywierającym sprayem do gotowania lub użyć więcej oleju, aby zapobiec przywieraniu ryb.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego
Gardłosz AtlantyckiGardłosz Atlantycki
Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji KażdyRude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fasola Cannelloni, OdsączonaFasola Cannelloni, Odsączona
3
Na rybę posypać równomiernie papryką i ziołami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Uncje Płynu świeżej WodyUncje Płynu świeżej Wody
Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), OpcjonalnieNamoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
4
Posypać skórką ryby.Możesz dodać więcej radości, jeśli chcesz.Ryba Broil przez 4 minuty; sprawdź doneness.Jeśli nie, kontynuuj pieczenie, aż całkowicie nieprzejrzyste i łatwo płatki rybne.posypać sokiem z cytryny lub podawać z cytryną.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin CytrynowyKlin Cytrynowy
Do Smarowania WkładkiDo Smarowania Wkładki
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
5
Podawać ze świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju
TrudnośćŚredni
Gotowe W24 m.
Porcje15
Ocena Zdrowia5
Magazyn