Grillowany bas w paski z kalafiorem i pomidorami z Kaparówkami i czarnymi oliwkami z sałatką z pietruszki

Grillowany bas w paski z kalafiorem i pomidorami z Kaparówkami i czarnymi oliwkami z sałatką z pietruszki to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 37g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 421 kalorii. Na 5,36 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, wodę, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pieczony bas w paski z koprem włoskim, pomidorami i oliwkami utwardzanymi oliwą, Parzona Dzika papryka W Paski Z Żółtym pieprzem Romesco, papryką czerwoną-czarną oliwką i natką pietruszki-olejem czosnkowym, oraz Bas w paski z karczochami i oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Duży rondel zalać oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać cebulę i doprowadzić do średniego ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać dużą szczyptę soli i niewielką szczyptę pokruszonego czerwonego pieprzu. Gotować przez 5 do 7 minut lub aż cebula wygląd zwiędły i gotowane, ale nie mają żadnego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

Dodać czosnek i gotować przez kolejne 2 do 3 protokół. Wymieszać pomidory i 3/4 puszki wody i doprawić solą. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, zmniejszyć do gotowania na wolnym ogniu i gotować przez 20 do 30 minut. Smak, powinien dobrze smakować.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

Doprowadzić garnek wody do wrzenia na średnim ogniu i obficie doprawić solą. Powinno smakować jak ocean.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj kalafior, pozwól wodzie dojść do wrzenia i gotuj kalafior przez dodatkowe 5 do 7 minut. Po zakończeniu powinno być naprawdę miękkie i prawie rozpada się. Odcedzić kalafior i dodać go do mieszanki pomidorowej. Gotować kalafior w sosie pomidorowym, aż kalafior całkowicie rozbite i sos przylega do kalafiora, o 20 do 30 protokół. Spróbuj, aby sprawdzić, czy przyprawa musi być dostosowana. Wymieszaj skórkę z cytryny, oliwki i kapary. Rezerwa. (Można to całkowicie zrobić z wyprzedzeniem, w rzeczywistości robi się lepiej, gdy odbywa się to z wyprzedzeniem. Ale nadal jest naprawdę dobry, gdy jest robiony na zamówienie.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagody Kapara

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Srebrne Nonpareile

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Rozgrzej grill do podłoża i w razie potrzeby posmaruj olejem, aby usunąć cząstki jedzenia. Poklep skórę ryby do sucha, aby upewnić się, że jest naprawdę sucha. Jeśli masz czas, pozostaw go do wyschnięcia na kilka minut przed grillowaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Skropić oliwą z oliwek i doprawić solą z obu stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

(duża Tuba)

Na rozgrzanym grillu połóż rybę, skórkę do dołu. Gotuj rybę przez 2 do 3 minut, a następnie obróć rybę o 90 stopni, aby stworzyć krzyżujące się ślady grilla. Gotować przez kolejne 2 do 3 minut, a następnie odwrócić rybę i gotować przez kolejne 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Podgrzać kalafior, jeśli zrobiono to z wyprzedzeniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Podawać rybę na talerzach, opierając się na kopcu kalafiora. W małej misce wymieszać natkę pietruszki z sokiem z cytryny, solą i dużą mżawką tłuszczu oleju wykończeniowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana